Тело

У вас болит голова перед важной встречей. Сводит живот от нервов. Ноет спина после конфликта с близким. Вы идёте к врачу, обследуетесь, а вам говорят: «Анализы в норме, это, вероятно, на нервной почве»...

Вы заедаете стресс сладким, а потом корите себя за слабоволие. Тщательно считаете калории, но срываетесь в полночь на бутерброды. Чувствуете вину за каждый кусок пиццы и ненависть к своему отражению. Знакомый сценарий? Это не проблема питания...

Вы замечали, как после тяжелого разговора начинает болеть голова? Или как в период хронического стреса ноет спина, хотя вы не поднимали ничего тяжелого? Или как в ситуации, где нельзя было сказать «нет», заболевает горло? Это не случайные неполадки. Это — телесный переводчик, который пытается донести до вас то, что вы не разрешили себе почувствовать или выразить словами. Мы привыкли думать о теле как о биологической машине, которая иногда ломается. Но что, если оно больше похоже на живой дневник,...

Мы привыкли относиться к своему телу как к неудачному приложению к мозгу. Что-то вроде такси, которое должно без жалоб возить «вас»-то есть ваше сознание-куда прикажут. А когда это такси начинает стучать, перегреваться и терять мощность, мы не заглядываем под капот. Мы просто пытаемся нажать на газ сильнее, крича на себя: «Соберись!». А тело между тем отправляет вам чёткие, конкретные сигналы. Не абстрактные «плохие мысли», а физические сообщения. Мы их игнорируем, пока они не превращаются в диагнозы...

Мы живем в мире, где ценится скорость, продуктивность и постоянная доступность. В этой гонке мы часто игнорируем самого главного советчика-собственное тело. Оно говорит с нами не словами, а ощущениями: напряжением в плечах, тяжестью в животе, внезапной усталостью. Но мы, привыкшие доверять только логике и разуму, разучились понимать этот древний и мудрый язык. А ведь именно тело первым узнает правду-правду о наших невысказанных эмоциях, истинных желаниях и накопленном стрессе. От разума к ощущениям: почему мы потеряли связь С детства нас учили ценить ум, игнорируя телесные сигналы...

Мы часто относимся к своему телу как к инструменту-заставляем его работать до изнеможения, игнорируем сигналы усталости, кормим чем попало и удивляемся, когда оно внезапно выходит из строя. А что, если попробовать посмотреть на него иначе? Представьте, что ваше тело-это не инструмент, а дом, в котором вы живете всю жизнь. Как бы вы тогда к нему относились? Мое путешествие к этому пониманию началось с периода, когда я работала по 12 часов в сутки, питалась фастфудом и считала сон пустой тратой времени...