Формула стройности

Сейчас разберем, почему «просто меньше есть» – это как лечить насморк подорожником. Ах, эти «эксперты» по похудению! Умоляю, если кто-то вам скажет: «Просто закрой рот и ешь меньше», – бегите со всех ног. Потому что лишний вес – это, знаете ли, не проблема математики (калории туда, калории сюда). Это, скорее, вопрос сложной, запутанной химии в вашем организме, где инсулин с кортизолом устраивают свои игры. Честно говоря, я знавал людей, которые, питаясь «как птички», умудрялись набирать вес. И всё...

Надели спортивный костюм, закупились сельдереем, но стрелка весов предательски замерла? Не спешите винить генетику – возможно, вы просто талантливо совершаете все ошибки, которые только можно совершить. Переход на сторону адептов ЗОЖ кажется проще, когда платье начинает сидеть лучше, а энергия бьет ключом. Но если после героических усилий весы демонстрируют упрямое равнодушие, мотивация рискует отправиться в крутое пике. Давайте разберемся, где именно вы свернули не туда. 1. Святая вера в «маленький бутербродик» и всевидящее око...

Думаете, после сорока можно просто забить на диеты и махнуть рукой на "предательские выпуклости"? Не спешите хоронить стройность! Эндокринолог объясняет, что дело не в лени, а в гормонах, которые, как назло, решили устроить вечеринку на ваших боках. После 40-45 лет жир на талии, бедрах и ягодицах становится таким же упрямым, как бывший, который не хочет возвращать долг. Диеты, спорт, массажи с обертываниями – все это как мертвому припарка. То, что работало в 20-30 лет, в зрелом возрасте вызывает только раздражение и вопрос: "Ну почему???"...

Подготовка к лету, свадьбе кузины или просто взгляду в зеркало без ужаса? Обещания похудеть – это святое! Но что, если диета превращается в пытку, а спортзал вызывает аллергию? Не отчаивайся, выход есть! Итак, дамы, отложим в сторону гантели и тазики с сельдереем! Начнем...

Лишний вес откуда ни возьмись? Возможно, дело не в слабости характера, а в коварном дизайне вашей кухни. Готовы к разоблачению кухонных диверсантов? Итак, дамы, приготовимся вытряхнуть скелеты… из кухонных шкафов! Потому что, как оказалось, виноваты не только тортики по ночам, но и: Столовые приборы XXL: У вас дома тарелки, из которых можно накормить небольшую африканскую деревню? Ну, тогда не удивляйтесь, что порции туда помещаются соответствующие! Психология, знаете ли. Большая посуда – маленький стыд за съеденное...

Вы верите, что похудеть можно только с калькулятором в руках? Ошибаетесь. Не каждый человек способен интуитивно контролировать свой суточный калораж. Часто для этого требуется ведение пищевого дневника, что позволяет более точно отслеживать потребление энергии. В данной статье мы рассмотрим альтернативные подходы к снижению веса, которые не требуют подсчета калорий. Причин набора лишнего веса существует множество, и избыточное потребление калорий является лишь одной из них. Качество рациона, гормональный фон, обусловленный образом жизни и привычками питания, также играют важную роль...