Твоя красота

🌺«Как я ухаживаю за своим лицом ,чтобы оставаться красивой?».🌺 ( правила от профессора китайской медицины) Когда я получала медицинское образование, то в одном старом женском журнале прочитала маленькую статью, профессора медицины из Китая, правила ухода за кожей лица, которыми с того времени всегда пользуюсь сама и вот уже более 15 лет рекомендую своим клиентам. Изначально, эти правила понравились мне тем, что не требовали от меня сложных действий и больших затрат. И сейчас я поделюсь этими советами с вами Вот эти правила: 🌸Высыпаться 😴: наш организм так устроен, что сам способен помочь себе и включает регенерацию клеток каждую ночь. Я всегда ложусь между 23 и 00 ночи, в спальне должно быть темно, так как это способствует выработки мелатонина; 🌸Правильно питаться🥗 , конечно растительная пища у меня в приоритете, я питаюсь 5 раза в день небольшими порциями, сахар не ем , так как рафинированный сахар плохо влияет на бактерии кишечника , отсюда прыщи на лице и теле; 🌸Пить чистую воду🥤 не менее 2 литров, тем поддерживая водный баланс для нашей дермы; 🌸Массаж лица💆‍♀️, каждый вечер перед сном 10 минут, раз в неделю проводить полный комплекс домашнего ухода за кожей лица; 🌸Делать зарядку🤸‍♀️, 15-20 минут каждое утро, разгоняю кровь, привожу суставы и мышцы в порядок, эти действия помогают мне быстро привести организм в рабочее состояние; Как видите ничего сложного. Все эти действия занимают немного сил и времени, а эффект « на лицо». Поэтому я рекомендую вам