Найти в Дзене
Медитации, техники, практики

Медитации, техники, практики

Подборка рабочих методик для самостоятельного ознакомления.
подборка · 2 материала
Методика, изменившая жизни тысяч людей.
Началом изучения этой практики для меня стала обычная детская игра в ассоциации. Не вдаваясь в подробности, скажу, что на ассоциативных связях построено множество психотерапевтических методик, таких как “16 слов”, например. Сильная вещь, кстати, но речь сейчас не об этом. Я обратил внимание на то, как в принципе рождаются ассоциации. Ведь они имеют смысл и значение только для тех людей, у которых сформировались схожие взгляды, образовались аналогичные нейронные связи и ассоциативные цепочки, а значит, у тех, кто прошёл через схожие жизненные ситуации...
142 читали · 2 года назад
Простая медитация для остановки навязчивых мыслей.
Прокрастинация и мысли, которые вы гоняете вперёд-назад по своей голове, переливая из пустого в порожнее, мешают достичь поставленных целей. Как успокоить свой ум и прекратить генерировать мысли, которые крадут вашу энергию? Энергию, которую вы могли направить в созидательное русло? Чтобы совладать с неподконтрольными мыслями, нужно научиться играть на их поле и по их правилам. То есть - в ментальном пространстве. Нужно вести себя как мысль, думать как мысль, стать мыслью. И тогда вы не на словах, а на практике ощутите, что не идеи управляют вами, а вы - ими...