Глубокая поддержка

100 фраз — как внутренние компасы. Фразы-маяки. Фразы-якоря. Чтобы поддержать другого. Или чтобы самому не утонуть. Всё, что со мной происходит — нормально. А я — живой человек. Эти фразы — как голос взрослой, тёплой, надёжной части в нас. Той, которая не оценивает. Не давит. Не требует блеска. Которая остаётся рядом, даже если ты лежишь лицом в подушку. Или просто ничего не хочешь. Пусть это будет наш общий способ дать друг другу опору. И пусть эта подборка станет вашей внутренней аптечкой...

Хочу поговорить с вами на важную для меня тему. Про поддержку — ту, которая работает, и ту, которая, наоборот, отталкивает. Мне часто говорят: «У тебя получится!», «Ты сможешь!», «Я в тебя верю!» И вроде бы это должно вдохновлять. Но, если честно, меня такие слова чаще не поддерживают — а пугают. Особенно в моменты, когда я выхожу в какое-то важное действие — будь то проведение вебинара, запуск проекта или, вот как недавно, моя экскурсия «Путь прорыва». Муж написал мне в утро перед экскурсией: «Я в тебя верю...

Сегодня суббота, и, да, половина выходных уже как-то пролетела. Но у нас с вами всё ещё есть воскресенье. И если вы тоже из тех, кто не умеет просто «ничего не делать» — вот 10 способов хоть немного выдохнуть. 1. Отмените идею “отдыха с пользой” Выходные не обязаны приносить развитие, осознанность и энергию на год вперёд. Можно просто быть. Не ради чего-то. Просто так. 2. Дайте телу понять: уже можно выдохнуть Тепло, покой, чашка чая, объятие, одеяло. Тело должно почувствовать безопасность, только тогда включается отдых...

Сегодня вдруг заметила: я стала смеяться громко. Настояще, звонко, не стесняясь. Например, когда сапожник, возвращая мне мои казаки, сухо сказал: «Вы, выходит, сапоги подбирали под фамилию?» И всё — меня накрыло. Я просто расхохоталась так, что повернулись люди. И в тот же день — в библиотеке — я сбежала от громко включённого видео на телефоне какой-то женщины. Это было невыносимо. Не потому что звук, а потому что… наглость проявления.Слишком громко. Слишком открыто. Слишком без настройки на пространство...