Как выстроить надёжные и безопасные отношения в паре

«Нет, ну вот буквально всё в нём меня раздражает! То, как он спит, как он ест, как говорит. Я не знаю, я просто стараюсь уже как можно меньше находиться рядом с ним, чтобы не испытывать одно сплошное разочарование в нашем браке и раздражение на него». «Я чувствую, как закипаю. Если мы продолжим в этом духе, даже не знаю, что я сделаю. У меня вспотели ладони, и я чувствую, как начинает «гореть» всё лицо. А она – она спокойна как удав. Ни один мускул на лице не дрогнул. И вот ведь опять, с этой своей противной интонацией методично втирает мне одно и то же...

А вы знали, что когда ваша вторая половинка говорит или делает что-то неприятное, вы не просто реагируете эмоционально – в этот самый момент вы проживаете целый внутренний процесс? Да! Это самый настоящий динамический эмоциональный процесс. Он присущ каждому из нас и состоит из конкретных пяти этапов. Давайте поговорим о нём сегодня. Для чего нам об этом разговаривать? Дело в том, что в анализе наших реакций на происходящее в отношениях со второй половинкой скрыто очень много возможностей эти самые отношения улучшить...

Что, если вы продолжаете обвинять своего партнёра в том, что ваши отношения уверенно катятся в пропасть, а на самом деле виноват в происходящем вовсе и не он? Кто же тогда? Получается, вы? А вот и нет! Зачастую в том, что отношения становятся всё менее безопасными, виноваты не сами супруги, а негативный цикл, в котором они накрепко застряли. Итак, мы продолжаем говорить о том, как вернуть в ваши отношения надёжность и безопасность. Пожалуй, стоит согласиться: пишу я отнюдь не регулярно, поэтому напоминаю, что данные статьи базируются на Эмоционально-фокусированной терапии в работе с парами...

Представьте себе такую ситуацию. Мужчина приходит к семейному психологу с жалобами на то, что в браке окончательно пропала эмоциональная близость. Жена не обращает на него внимания, не заботится о нём, не проявляет ласку. Слушает его рассказы о рабочих неурядицах скорее из вежливости, нежели из истинного к нему интереса. В данный момент их отношения напоминают нечто формальное. Да, в этом есть и плюсы: она его не пилит, ничего от него не требует, «не выносит мозг». Однако и никакого тепла от неё он не чувствует...

Жена ожидает мужа вечером с работы. Муж задерживается, жена злится. Она объясняет мужнину неторопливость тем, что вероятно их договорённости о совместном времяпрепровождении для него мало что значат. Её это раздражает, злит. И чем дольше отсутствует муж, тем ярче разгорается костёр её эмоций. Наконец муж приходит домой – и с порога вместо ужина его угощают списком претензий. И так запускается очередной негативный цикл в отношениях. Сегодня мы с вами будем разбирать нюансы эмоциональной жизни в паре...

Помните, я писала про циклы в отношениях? А если не помните, то внизу вас ждёт ссылка на эти материалы. Мы там разбирали основной цикл, который именуется «Преследование-Отстранение». Цикл этот является самым часто встречающимся и сигнализирует о ненадёжных отношениях в паре. Для тех, кто уже всё позабыл и для тех, кто здесь впервые, кратко повторю. Цикл «Преследование-Отстранение» заключается в том, что один из партнёров (как правило, женщина – но не всегда) как будто бы больше вовлечён в отношения, нежели второй...