Взрослая психология

💫 Упражнение с МАК «Фотоальбом счастья» Друзья, каждый из нас помнит, как когда-то листал свой фотоальбом: "вот здесь я уже умею ходить, тут - окончание школы, на этом фото - я победитель соревнований, а здесь я оставила на память фото своего первого испеченного торта...". Вот такой же "альбом" достижений есть в каждом из нас. Это наш "внутренний фотоальбом" ЗУН (знаний, умений, навыков). Иногда мы просто забываем, что там хранится. Давайте "его" полистаем? 📌 ИНСТРУКЦИЯ к упражнению: 1️⃣ К этому посту мы прикрепили 6 метафорических карт. Выберите 1 карту и ответьте с помощью нее на вопросы: какими своими достижениями последнего года вы гордитесь больше всего? 2️⃣ Что вы уже умеете? А что вы уже умеете делать хорошо, исходя из этого? 3️⃣ Как вы можете заявить о себе на основе всего сказанного? Зачем вам это делать? 4️⃣ Выберите еще одну карту и ответьте с помощью нее на вопросы: фото какого момента (достижения) вы бы хотели увидеть в своем "внутреннем альбоме" в будущем? Про что будет это фото? 5️⃣ Чему вам еще стоит научиться или что укрепить/развить, чтобы сделать это "фото"? Какие есть возможности для реализации данного намерения? 6️⃣ Сделайте вывод: о чем в своей жизни стоит еще подумать? Чем полезно оказалось для меня данное упражнение? 😊 Если вам понравилось упражнение, ставьте лайк 👍

🚀 Упражнение с МАК «Финансовый рост» 📌 ИНСТРУКЦИЯ к упражнению: 1️⃣ Перейдите на платформу «МАК-практика»: https://macpractica.ru/?utm_source=dzen Это уникальный онлайн-кабинет для консультирования и самостоятельной практики с МАК (метафорическими ассоциативными картами) и т-играми (трансформационными играми), где есть более 50 МАК и готовые техники для работы 2️⃣ Войдите в личный кабинет на платформе (если у вас ещё нет личного кабинета, зарегистрируйтесь, это бесплатно) 3️⃣ Создайте новую сессию в разделе «История сессий» (если вы в первый раз на платформе, воспользуйтесь разделом «Инструкция». Там подробно рассказывается, как пользоваться платформой) 4️⃣ Возьмите в работу комплект МАК «МАК-МАНИ» 5️⃣ Из этого комплекта выберите одно самое откликающееся вам изображение 6️⃣ Выбрав карту, ответьте с помощью неё на вопросы: - Как этот образ на карте про меня и про мой финансовый запрос? - Какие возможности для финансового роста у меня уже есть? - Какие я не замечаю? - Что появится в моей жизни, если я решу свой финансовый запрос? Сделайте вывод: чем полезно для вас оказалось данное упражнение? Что важного для себя поняли? Что будете с этим делать дальше? 😊

💫 Упражнение с МАК «Автор своей жизни» Друзья, давайте выполним технику, которая направлена на исследование внутренних ресурсов, поиск возможных вариантов самореализации через раскрытие потенциалов. 📌 ИНСТРУКЦИЯ к упражнению: 1️⃣ Перейдите на платформу МАК-практика: https://macpractica.ru/?utm_source=dzen Это уникальный онлайн-кабинет для консультирования и самостоятельной практики с МАК (метафорическими ассоциативными картами) и т-играми (трансформационными играми), где есть более 50 МАК и готовые техники для работы 2️⃣ Войдите в личный кабинет на платформе (если у вас ещё нет личного кабинета, зарегистрируйтесь, это бесплатно) 3️⃣ Создайте новую сессию в разделе «История сессий» (если вы в первый раз на платформе, воспользуйтесь разделом «Инструкция». Там подробно рассказывается, как пользоваться платформой) 4️⃣ Возьмите в работу комплект МАК «Автор жизни» 5️⃣ Из этого комплекта выберите одно самое откликающееся вам изображение 6️⃣ Выбрав карту, ответьте с помощью неё на вопросы: - Какие качества являются моими сильными сторонами? Какой потенциал я в себе не замечаю? - Чем я могу быть полезна для других? - Как я могу проявить все эти качества миру? Что/кто мне в этом может помочь? - Какой главный шаг я сделаю в этом направлении в ближайшее время? Сделайте вывод: чем полезно для вас оказалось данное упражнение? Что важного для себя поняли? Что будете с этим делать дальше? 😊

⭐️ УПРАЖНЕНИЕ с МАК «Мозаика талантов» 📌 Инструкция к упражнению: 1️⃣ К этому посту мы прикрепили 6 метафорических карт. Выберите одну карту (или несколько) и ответьте с помощью неё на вопросы: Какой свой талант / потенциал я хорошо знаю и успешно реализую? 2️⃣ Какой свой талант я недооцениваю? 3️⃣ Какой мой неосознаваемый талант? 4️⃣ Что появится в моей жизни, если я начну их развивать? 5️⃣ Есть ли такая профессия, дело, где можно реализовать эти таланты? Что это за профессия может быть? 6️⃣ Сделайте вывод: чем полезно оказалось для меня данное упражнение? Поделитесь в комментариях своими наблюдениями, мыслями и выводами после практики 😊 📌 МАК в упражнении: «Потенциалы» из т-игры «В тени своей тени» Новой Академии Практической Психологии: https://centerguru.ru/ten?utm_source=dzen Успешной вам практики!

👨‍👩‍👦 Упражнение с МАК «Я и мой папа» Друзья, давайте выполним технику, которая поможет понять, какую роль отношения с папой играют в вашей жизни, и исследовать ваши эмоции по отношению к папе. 📌 ИНСТРУКЦИЯ к упражнению: 1️⃣ Перейдите на платформу МАК-практика: https://macpractica.ru/?utm_source=dzen Это уникальный онлайн-кабинет для консультирования и самостоятельной практики с МАК (метафорическими ассоциативными картами) и т-играми (трансформационными играми), где есть более 50 МАК и готовые техники для работы 2️⃣ Войдите в личный кабинет на платформе (если у вас ещё нет личного кабинета, зарегистрируйтесь, это бесплатно) 3️⃣ Создайте новую сессию в разделе «История сессий» (если вы в первый раз на платформе, воспользуйтесь разделом «Инструкция». Там подробно рассказывается, как пользоваться платформой) 4️⃣ Возьмите в работу комплект МАК «Я и мой папа» 5️⃣ Из этого комплекта выберите одно самое откликающееся вам изображение 6️⃣ Выбрав карту, дополните с помощью неё фразы: - Папа для меня… - Папа и мама - это… - Мои отношения с папой… - Папа и я - это... 7️⃣ Посмотрите ещё раз на метафорическую карту и подумайте о своём папе: - Что вы чувствуете к нему? - Что бы вы хотели ему сказать? - О чем спросить? Сделайте вывод по практике. Поделитесь в комментариях, какие моменты вам удалось подсветить 😊

💔 Если сексуальные потребности партнеров не совпадают, отношения обречены? ТОП-4 МИФОВ О СЕКСЕ Друзья, тема секса опутана множеством мифов. Именно вера в них мешает нам поговорить с партнёром о своих желаниях и повысить удовлетворенность сексуальной жизнью. Мы сделали для вас подборку самых распространённых убеждений о сексе, которые являются мифами и способствуют ухудшению сексуальных отношений. Листайте карусель 👉