Психология счастья

Три простых шага, которые научат нас мыслить позитивно Следите за негативной предвзятостью: Поймайте себя, когда мысли уходят в сомнения, тревоги или страхи.  Будьте внимательны к своему внутреннему диалогу.  Как только вы начинаете зацикливаться на худших сценариях — остановитесь! Переключайтесь на приятные воспоминания: Как только заметили негатив, действуйте!  Вспомните хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны.  Это может быть дом, семья, работа, здоровье или ваш талант — что-то, что приносит радость и силы...

Сохранить себя, заботясь о других: как не потерять себя в этом бесконечном круговороте… Сегодня, друзья, хочу поделиться с вами важной мыслью, которая часто становится для нас тем самым невидимым камнем на пути. «Не потеряй себя, заботясь о других. Самые важные отношения у тебя — с собой.» Знаете, сколько людей, особенно тех, кто вырос в окружении строгих «ты должен» и «ты обязан», забывают о себе, поглощённые заботой о других?  Это так знакомо — сначала ты отдаёшь, потом ещё больше, и вот уже не остаётся места для тебя...

Ещё раз о том, Как избавиться от мыслей о прошлом. Как часто мы цепляемся за прошлое, мучая себя мыслями:  «А что если бы я поступил иначе? Что если бы выбрал другой путь, сказал бы что-то другое, не упустил шанс?»  Мы снова и снова прокручиваем эти моменты в голове, думая, что могли бы сделать всё по-другому.  Но разве это не один из самых бесполезных способов тратить свою энергию? Когда мы думаем «что если бы», мы рисуем в голове идеальную картину, как всё могло бы сложиться.  Но это не реальность — это иллюзия...

Увы, одиночество в большом городе всё чаще становится проблемой  Разберёмся в причинах и пути преодоления? Ощущение изоляции и отсутствия эмоциональной связи с окружающими может затронуть каждого — независимо от социального положения, возраста или места проживания. В этой статье мы рассмотрим основные причины одиночества и способы преодоления этого состояния Причины одиночества Одиночество может быть вызвано множеством факторов.  Вот некоторые из них: Изменение ценностей и образа жизни Современный...

Правило номер один… …не только психолога, но и то, что необходимо сделать правилом номер один и в повседневной жизни «Не погружаться в бред клиента» - это фраза, которую слышат студенты, обучающиеся на психологов и студенты-медики факультета психиатрии Ну что-то типа: «Если ваш пациент или клиент уверен, что на него действуют фиолетовыми лучами через крышу агенты спецслужб или инопланетяне – не стоит пытаться его разубеждать. Потому что, в лучшем случае вы потеряете доверие, так как не понимаете...

Повторение никогда не повредит … Год назад публиковала эту свою технику в соцсетях - упражнение для принятия важных решений и ответа на вопрос «Зачем?» Итак, техника на каждый день и каждую ситуацию. Называется «Упражнение ХАН» В любой ситуации есть два варианта, как вы можете действовать: Исходя из вопроса «Почему?» и Исходя из вопроса «Зачем?» Эти два варианта принципиально отличаются. 📌Вопрос «Почему?» - то есть вы считаете себя и свою жизнь следствием того, что происходит вокруг. Например:...