Сценарии, в которые мы играем

Мы изучили три эго-состояния Эрика Берна и узнали, как говорить на языке Взрослого с помощью «Я-сообщений». Но почему даже при этих знаниях мы периодически обнаруживаем себя в эпицентре изнуряющих психологических войн? Дело в том, что когда мы теряем позицию Взрослого, наши внутренние Родитель и Ребенок моментально втягиваются в самый знаменитый и разрушительный психологический капкан, который открыл ученик и последователь Эрика Берна — Стивен Карпман. Эта модель получила название «Треугольник Карпмана», и она виртуозно описывает сценарий, по которому рушатся любые человеческие отношения...

В предыдущей статье мы изучили три эго-состояния по теории Эрика Берна и пришли к выводу: единственный способ не дать разрушить свой душевный покой — это вести диалог из позиции трезвого и холодного Взрослого. Но как этот Взрослый разговаривает на практике? Каковы его конкретные речевые маркеры? Огромное количество людей, пытаясь защитить себя, совершают одну и ту же ошибку: они начинают использовать «Ты-сообщения»: «Ты вечно нарушаешь мои границы!», «Ты манипулируешь!», «Ты думаешь только о себе!»...

Кто из нас не давал себе обещание: «В следующем разговоре я буду абсолютно спокоен, буду рассуждать трезво и не поддамся на провокации»? Но наступает момент острого спора — и все наши книжные знания по психологии мгновенно вылетают из головы. Внутри всё сжимается, сердце стучит, и мы обнаруживаем себя либо кричащими в ответ, либо глотающими слезы обиды. Можно перечитать массу литературы по психологии, знать наизусть термины и определения, но парадокс в том, что знание сухой теории совсем не помогает на практике...