Бросаю курить

ЗАКУРИВАНИЕ СТРЕССА. Бросаю курить 3й день. Приходится много размышлять на эту тему. Для «покурить» подходит любой повод, а стресс - вообще идеальный. Пробки, дэдлайны, семья, дети, чужие слова. Да все, что угодно! Единственный способ спастись - сигарета. Но ведь само событие не имеет власти. Власть имеет моя реакция на него. Если внутри включается паника, злость, раздражение - я сама ее включаю. Я сама могу перестать быть жертвой обстоятельств. Я могу выбрать: завестись до пожара или просто принять ситуацию как факт. И вот, что удивительно: когда уходит внутренняя драма, исчезает и желание затянуться. Курить хочется не от стресса, а от ощущения бессилия. Как только я возвращаю себе контроль над реакцией- сигарета становится не нужна. Попробуйте и вы. Когда чувствуете приближение злости, страха, раздражения, скажите себе: «Это не ужасное событие. Это просто ситуация. Я сама выбираю, как на нее реагировать.» P.S. чаек успокаивающий и валерьянку, я все таки купила😁 Ставь 👍🏻подписывайся на уведомления, чтобы не пропустить самое важное☘️ #бросаюкурить #стресс #осознанность

Я снова решила бросить курить. Да-да, я знаю этот сценарий. В прошлый раз я продержалась неделю. Самое страшное не то, что я не смогу, а то, что я захочу снова. Вот этот внутренний голос, который через 12 часов начнет шептать: «Ну чего ты мучаешься? Ты же взрослая тетя, кури, раз хочется.» Надоело. Надоело курить! В этот раз по умному. Я учла все ошибки предыдущего раза и запаслась тяжелей артиллерией. В правом кармане таблетки ( типа Табекс, отзывы хорошие, противопоказаний для меня нет). В левом книга. Ведь работать с головой, однозначно придется, кривые установки - наше всё🙄 потом поделюсь отзывом на книгу. Я боюсь, честно. Боюсь этого состояния «без» когда все и всё раздражает. Боюсь этого неконтролируемого жора. Я, конечно, отчаянная перед летом и отпуском всё это затевать ха-ха. Закупилась леденцами без сахара. Ну чтож, попытка-не пытка. Вдруг, я уже вся такая осознанная и прокаченная и всё пройдет легко😁 Буду держать вас в курсе, подписывайтесь на уведомления🫶 Кто давно хотел бросить - присоединяйтесь☘️ ❤️ #броситькурить #табакетте