Здоровье

✅ Пирамида правильного питания: 5 групп продуктов, на которых строится здоровый рацион Научиться правильно строить свой рацион может каждый, и сейчас я кратко расскажу об этом. Нутрициологи выделили 5 групп продуктов, на которых строится здоровое питание: ⭐ Первая — это крупы, картофель и злаки. ⭐ Вторая – овощи, фрукты, ягоды и грибы. ⭐ Третья – молочные продукты. ⭐ Четвертая – белки животного происхождения (рыба, мясо, субпродукты). ⭐ Пятая – сахар и сладости. Пищевая пирамида представлена на картинке под этим постом для вашего изучения. Все указанные продукты важны для здоровья. Главное – соблюдать пропорции и во всем знать меру. Отдельным пунктом правильного питания специалисты выделяют воду и напитки. Воду желательно пить в течение дня, не допуская жажды. Норма потребления воды рассчитывается индивидуально.