Здоровье

Запасаемся витаминами. Полезные свойства физалиса Физалис, растение из семейства пасленовых, содержит в два раза больше витамина С, чем лимон, и обладает многими полезными для организма качествами благодаря уникальному составу: ✅ Антиоксидантная активность: Этанольные экстракты физалиса показали высокую антиоксидантную активность. ✅ Защита печени и почек: Алкалоиды, витанолиды и флавоноиды в корне физалиса защищают эти органы при фиброзе. ✅ Поддержка костей: Высокое содержание кальция и витамина К помогает поддерживать костную массу. ✅ Помощь пищеварению: Пектин в ягодах способствует здоровью ЖКТ. ✅ Противовоспалительное действие: Витанолиды уменьшают воспалительные маркеры. ✅ Польза для глаз: Лютеин и каротиноиды снижают риск возрастной дегенерации желтого пятна. ✅ Контроль веса: Низкая калорийность и высокое содержание клетчатки помогают контролировать вес. ‼️Однако незрелые плоды могут содержать токсичный соланин Канал о бизнесе, спорте и здоровье https://dzen.ru/id/5ea45277f8f6467e3250ce35

Мёд для мужского здоровья Продолжаю серию постов Среди основных полезных свойств мёда: противовирусное и противомикробное действие, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, оказание положительного действия на нервную систему, активация иммунитета, укрепление костной ткани. Мёд также полезен для мужского здоровья! Мёд - это чудодейственный натуральный пищевой продукт с долгой историей потребления человеком. Он в основном содержит углеводы, такие как фруктоза (около 38%) и глюкоза (около 32%), а также мальтозу (примерно 7,1%) и небольшое количество сахарозы, мальтодекстрина и других сахаров (примерно 1,5%). Кроме того, мед включает в себя аминокислоты, ферменты, такие как инвертаза, каталаза, α- и β-глюкозидаза, кислотная фосфатаза, глюкозооксидаза и диастаза, а также водорастворимые витамины (пиридоксин, тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеновая кислота), а также железо, кальций, медь, магний, марганец, цинк и фосфор. Он также содержит каротиноиды и ароматические вещества. Кроме того, мед является богатым источником природных антиоксидантов, включая флавоноиды и фенольные кислоты, которые обладают широким спектром биологических свойств, что делает мед цельной пищей. По данным одного из исследования: Крыс ежедневно кормили медом и подвергали воздействию сигаретного дыма. Крысы, которых кормили медом, показали положительные результаты по эректильной функции. Кроме того, их способность достигать и поддерживать эрекцию улучшилась, что положительно влияло на сексуальное поведение. Эти результаты свидетельствуют о том, что мед может служить фактором защиты против побочных эффектов, вызванных курением, у самцов крыс, потенциально помогая в лечении ЭД. У самцов крыс введение меда в рацион привело к повышению уровня тестостерона. Мед действует с помощью различных механизмов на мужское либидо, включая повышение циркулирующего тестостерона через стимулирование ЛГ, снижение активности ароматазы, которая превращает тестостерон в эстрадиол. Запасаемся мёдом! Канал о бизнесе, спорте и здоровье https://dzen.ru/id/5ea45277f8f6467e3250ce35

Продукты для мужчин Продолжение серии постов про продукты и БАДы полезные для мужчин. Про арбуз, виноград и другие продукты я писал здесь. Цитруллин, или l-цитруллин, является незаменимой аминокислотой, вырабатываемой в печени и кишечнике. Некоторые люди принимают его в качестве пищевой добавки. Его также можно найти в таких продуктах, как арбуз. Арбуз повышает мужскую фертильность, он улучшает качество спермы, обращает вспять легкую эректильную дисфункцию, улучшает окислительно-восстановительный статус в яичках, а также улучшает секрецию гонадотропинов. Потому что содержит витамины и фитохимические вещества, такие как фенолы и определенные флавоноиды. Арбуз является богатым источником аминокислоты цитруллина. Эта аминокислота метаболизируется до аргинина, который является предшественником синтеза NO (оксид азота), следовательно, потребление арбуза увеличивает приток крови к яичкам в результате сосудорасширяющего действия, генерируемого NO. На животных проведено очень много экспериментов, в которых повышалось количество и качество сперматозоидов, повышался тестостерон, повышалась клеточная масса яичек и уровни ФСГ. Цитруллин - важная аминокислота для цикла образования мочевины, которая помогает вашему организму избавляться от вредных веществ, таких как аммиак. В организме L-цитруллин превращается в другую аминокислоту под названием L-аргинин. Он превращается в химическое вещество под названием оксид азота. Оксид азота действует как сосудорасширяющее средство, расширяя кровеносные сосуды.2 Говорят, что цитруллин также обладает антиоксидантным действием. Каковы преимущества цитруллина? Цитруллин естественным образом вырабатывается в организме, даже если вы его не употребляете. При приеме внутрь цитруллин распадается на l-аргинин и стимулирует выработку природного соединения оксида азота.1 Известно, что добавки оксида азота сами по себе улучшают здоровье сердца, повышают эффективность физических упражнений, снижают высокое кровяное давление во время беременности, уменьшают эректильную дисфункцию (ЭД) и улучшают заживление ран. Теоретически, прием добавок с цитруллином может помочь вашему организму вырабатывать больше этих незаменимых соединений, открывая преимущества каждого из них. Может улучшить эффективность физических упражнений В большинстве исследований, посвященных добавкам цитруллина, изучалось его влияние на физические и спортивные результаты. Цитруллин потенциально может помочь в определенных аспектах физической работоспособности, но результаты слишком противоречивы, чтобы давать какие-либо рекомендации по добавкам для спортсменов. Использование добавок должно подбираться индивидуально и проверяться врачом. Может снижать кровяное давление Цитруллин может снижать кровяное давление, Цитруллин превращается в организме в аргинин, а аргинин увеличивает приток крови. Таким образом, теоретически цитруллин может помочь контролировать кровяное давление. Исследования показали, что кратковременное применение L-цитруллина может снизить кровяное давление у взрослых с артериальной гипертензией (высокое кровяное давление) и у лиц с предгипертензией. Эти исследования показывают, что L-цитруллин фармацевтического класса способствует укреплению здоровья сердца.9 Может улучшить симптомы эректильной дисфункции Эрекция в значительной степени вызывается действием оксида азота. Согласно исследованию людей с эректильной дисфункцией, проведенному в 2017 году, уровни цитруллина и l-аргинина были самыми низкими у людей с тяжелой ЭД по сравнению с людьми с легкой ЭД. Исследователи пришли к выводу, что увеличение количества этих двух соединений может облегчить эректильную дисфункцию, помогая организму вырабатывать больше оксида азота. Влияет ли цитруллин на тестостерон? Организм преобразует цитруллин в l-аргинин, а затем в оксид азота, два соединения, которые помогают стимулировать выработку тестостерона. Считается, что добавки с цитруллином могут способствовать выработке тестостерона по этой причине. Канал о бизнесе, спорте и здоровье https://dzen.ru/id/5ea45277f8f6467e3250ce35

Проблемы с растяжкой грозят ранней смертью Люди в возрасте 46-65 лет, хорошо тянущиеся при выполнении упражнений растяжки, имеют более высокий шанс выжить в следующее десятилетие. Причем показатель выше в 2-5 раз, чем у «негнущихся». Простой тест поможет оценить себя — достаточно попытаться дотянуться руками до кончиков пальцев ног. ‼️Гибкость имеет тенденцию ухудшаться с возрастом. А значит, особое внимание ей следует уделять людям старшего возраста. Гибкость, наряду с таким аспектом, как равновесие, считается одним из признаков общего хорошего физического здоровья. Мышечная слабость может быть причиной повышенного риска падений. Жду на тренировке Школа Гармония Цигун https://t.me/harmonytsigun

Как спать правильно! Совет из Китая! Мы спим неправильно — китайский эксперт рассказал, как спать на спине так, чтобы на утро не болела поясница🤩‼💪🏻 А вы как спите? Канал о бизнесе, спорте и здоровье https://dzen.ru/id/5ea45277f8f6467e3250ce35