Спорт. Здоровье. Омоложение. Исцеление. Избавление от вредных привычек.

Чушь собачья, когда утверждают, что после сорока лет пора забыть о росте мышечной массы. Мышцы дряхлеют и увядают в любом возрасте и только тогда, когда человек не занимается систематически спортом. А если их тренировать, правильно выстраивая тренировки, систематически, то заверяю вас, друзья, успех вам будет обеспечен. Понимаю, что многим из вас меньше лет, чем мне. поэтому предлагаю вам просто поверить мне. Обычно три раза в неделю хожу на фитнес, занимась там. Но эту неделю я в Тульской области на даче...

Лечим коленные суставы. Думаю каждый из нас сталкивался с болевыми ощущениями в коленных суставах. И здесь главное вовремя обратить на это внимание. Как я всегда говорю - слушайте свой организм. Тогда процесс исцеления пройдёт быстрее. Но если Вы, все же запустили эту проблему, долго терпели боль, думали, что все само собой пройдет, то даже и в этом случае можно добиться желаемого результата. Поэтому не паникуем. Как в большинстве случаев думает человек, столкнувшийся с болью в суставах? Примерно, так: старею, надо меньше нагружать больную ногу (больной сустав)...

И в спортзале, на пляже, других местах, у меня часто спрашивают: " Сколько Вам лет?". Отвечаю, что полных - 64 года. Следующий вопрос:" Как Вам удается иметь такую прекрасную форму?". Также многие мои знакомые, часто жалуются на свои проблемы со здоровьем. То ноги у них болят, то суставы, давление скачет, гастриты... Проблемы можно перечислять до бесконечности... Но на всё у меня один ответ и секретов от друзей у меня нет. Я активно занимаюсь спортом. Не лежу на диване и не смотрю часами телевизор...

11 апреля 2024 года я принял участие в соревнованиях, проводимых в нашем "крутом" московском фитнесе, по жиму лежа на количество раз с весом в пятьдесят процентов от собственного веса. Как раньше, так и сейчас в свои 64 года, я был, есть и буду впредь, настроен только на победу! Но в этот раз, показав результат в 58 подъёмов штанги, я занял второе место... В целом, тоже неплохо. Работали на количество раз. Здесь побеждают обычно более сухие спортсмены. Они чуть более выносливы, чем те, у кого высокая мышечная масса...

Сегодня в спортзале в свои 64,5 года я занимался со своим другом Денисом Мальчиковым. Обсудили предстоящие соревнования по жиму лежа с весом в 50 процентов от своего собственного веса. Я участвую. Денис не сможет, к сожалению. Я попробовал выполнить требования для участников, а Денис, как обычно "пахал" на снарядах. Мой друг в 17 лет в аварии потерял ногу... Но он не сдался, как это происходит часто. Окончил школу, институт. Стал владельцем крупной международной логистической компании. У него...