Почему отказ от мучного бьет любую диету
Друзья, я перепробовал многое. Гречневую диету, кефирную, подсчет калорий до единицы, интервальное голодание. Результат был, но был он мучительным и не соответствовал моим ожиданиям. Я постоянно думал о еде, срывался по ночам на печенье со сладким чаем, а через две недели жестких ограничений вес вставал колом. Вам это тоже знакомо? А потом я сделал, казалось бы, простую вещь. Я просто убрал из рациона весь хлеб, вообще всё мучное, сахар и все, что содержит рафинированные углеводы. Никакого подсчета БЖУ, никаких «разгрузочных дней»...