Как я, с помощью йоги меняюсвою жизнь

Часть 9 На данный момент, я занимаюсь йогой несколько раз в неделю. Регулярные практики с группой, у Анны Ширяевой два раза в неделю. И самостоятельные практики два-три раза в неделю. У меня не получается практиковать ежедневно из-за других дел. Но такая отмаза на работала, когда я только начинала. Тогда я просто практиковала уже на ночь. С Аней мы занимаемся 1,5 часа. Дома я практикую около часа, но чтобы не откладывать практику в те дни, которые не успеваю, я начала внедрять йогу в свою жизнь...

В июле 2022 я начала занятия йогой в группе с тренером. И это другой уровень, словно я реально начала новый сезон йоги для себя. Эффективность группы невероятна. Поделилась с мамой, она говорит, - «потому что стыдно».  Но нет, я не чувствую стыда, да и за что?  Я фиксируюсь на других чувствах и эмоциях. Йога обучает концентрироваться на преодолении, и приятных ощущениях прямо во время практики, и бонусом, эта штука помогает тебе потом по жизни в целом. Я хвалю себя за то, что пришла, и не слилась, что вышла из зоны комфорта...

Мне теперь проще летать в самолетах. Я могу сложить удобно ноги, выхожу в проход и немного разминаюсь, и чувствую себя намного лучше в длительных рейсах.  И ещё один момент, я начала уход за своим телом и лицом раньше, по другому фронту. И отсюда я поняла, чтобы иметь презентабельную физиономию необходимо работать с осанкой. А йога на это и направлена, комплексно.  К моменту начала практик йоги, у меня уже были стойкие привычки по массажу сухой щеткой и гуа ша...

В отпуск, мы выбирали отель со спортзалом, да кстати, о самом важном. Перед глазами у меня был отличный пример. Миша начал тренироваться ещё в Москве, каждый день, дома, после работы. Это конечно стимулировало, и хотелось тоже найти себе спортивное занятие.   Зал в отеле был конечно не очень. Не работал кондиционер, солнечная сторона, и мало места. Но, я занималась, не смотря на жару, на строителей, которые сидя рядом ели лапшу, на компашку индусов с пивом и сигаретами у бассейна. Но плавать после практики в прохладной воде - божественно...

Так я поняла, что эта штука со мной на всю жизнь. И наткнулась на несколько хороших видео, и так вышла на канал Йога с Наной.  Прикрепляю ссылки: https://youtu.be/E1JT1CKEOuA https://youtu.be/U9UmAhFIm_E https://youtube.com/@yogawithnana Важно найти приятного для себя проводника в йогу, каждый смотрит на совокупность подходящих критериев. Канал Наны понравился мне тем, что автор озвучивает видео отдельно, спокойным голосом. Мне сложно, когда тренер с микрофоном, и там фонит дыхание, а интонация достаточно ритмичная...