ЗОЖ

Станьте решительным человеком ⚡️ Часто мы бываем нерешительны из-за того, что боимся негативных последствий, которые, возможно, могут материализоваться, если мы примем решение. Некоторые страхи иррациональны, некоторые опасения вполне оправданы, но важно одно: если вы пустите всё на самотёк, вы не выиграете. Научитесь управлять своими страхами. Запишите их на бумаге, оцените их, и если поймёте, что они оправданы, то составьте себе подробный план, который поможет избежать претворения ваших страхов в жизнь. Вы ни в коем случае не должны позволять страхам влиять на ваше решение. #Полезное #Решительность #Психология

Как выглядит идеальный приём пищи? Идеальный приём пищи с точки зрения калорийности и здоровья — задача нетривиальная. Однако, если вы начнёте придерживаться принципов ниже, собирать полезные завтраки, обеды и ужины станет для вас проще, чем отрезать кусочек колбасы. Тарелка с идеальным обедом содержит в себе: — Растительную пищу. Растительная пища содержит много клетчатки, которая продляет чувство сытости и очищает наш организм. Так же растительная еда объёмная и низкокалорийная. — Белковую пищу. Переваривание белков последовательно переваривается в нескольких отделах ЖКТ. Это вызывает длительное выделение гормонов сытости. Двух этих пунктов достаточно, чтобы оздоровить ваш рацион и снизить количество калорий. Чем больше «здоровой» еды вы будете получать, тем меньше места останется для «вредной». Как говорится, давайте множить хорошее, чтобы плохому не осталось места 🙏🏻 #зож #пп #нск #спорт #фитнес

🥗Салат за 5 мин, вкусно и полезно✅ КБЖУ на 100 г: 167/5/3/14 Кол-во порций: 2 ▫️Помидорки 100г ▫️Сыр моцарелла 100г ▫️Авокадо 150г ▫️Листья любые 30г ▫️Масло 10г (нерафинированное) ▫️Соль, специи (смесь перцев) ⚪️ Нарезаем помидорки пополам, авокадо на дольки, если моцарелла не кружочками, то тоже нарезаем. Смешиваем все ингредиенты в ёмкости и салат готов. Быстренько😉 #зож #пп #вкусно #рецепт #спорт #нск #россия