Калории. Считать или нет

Рассказываю свои правила, которыми я пользуюсь. Именно так я заношу продукты. Так проще и точнее. Очень редко готовлю сложные рецепты и не использую усушку и уварку прям сильно точно, по таблицам Скурихина. Ребят, честно, запаритесь и быстро подсчет калорий бросите. Ну, надо, что просто было. 📌Итак, мои правила: 🥗Правило 1: Свои продукты   В приложение заношу только свои продукты. Как это? Это значит, купила в магазине продукт, например, овсянку. Смотрю на этикетку, нахожу пищевую/энергетическую ценность продукта (КБЖУ) и записываю в приложение...

И он возникает у многих худеющих. Рассказываю, почему я выбираю подсчет калорий и как долго стоит их считать. Если вы напишите запрос: как похудеть - поисковик вам выдаст столько вариантов, что их не перепробовать за всю жизнь. Только диет известно более 20 тысяч диет и каждый год появляется новая, "супер изученная и мега проверенная". Но значит ли это, что способов похудеть так много? Нет. Способ снизить вес только один - создать дефицит между поступлением и расходом энергии. Работает закон энергии...

На сколько и как рассчитать я рассказываю в этой статье. Узнайте, на сколько грамм жира вы можете похудеть за неделю, соблюдая определенные условия. Поймете, что похудение теоретически можно свести к сплошной математике. Проблема в том, чтобы эти условия соблюдать. Но это уже другая история и часто индивидуальная. Научу, дам свои фишки, но в другой раз (не забывайте подписываться на канал, чтоб не пропустить). Сегодня у нас другая тема, поэтому вернемся к математике. В предыдущей статье мы рассчитали...

Узнайте, как правильно уменьшить калории, чтоб не голодать, не срываться и в то же время гарантированно худеть. И тут нет никакой магии или "волшебного приемчика". Все банально просто. На самом деле часто происходит вот что - люди хотят быстрого результата. Очень привлекательно стать стройной и быстро (мозг не любит ждать - подавай ему вознаграждение здесь и сейчас, а лучше вчера.). Тем более в интернете можно найти 1001 способ как это сделать. И многие урезают себе 500 и более калорий или вообще решают почему-то есть 1200 или того меньше калорий...

Рассказываю какие действия стоит делать при подсчете калорий, чтобы похудеть без вреда для здоровья, при этом минимизировать срывы. Нельзя добраться до цели, если у вас в руках неверная карта (с) Я каждый раз на тренировке у тренера спрашиваю, а что мы еще будем сегодня делать, какие упражнения. Как говориться, огласите сразу весь список. Так вот, теперь и у вас будет такой список, верная карта. Вперед! Сначала вспомним, что значит похудеть без вреда для здоровья? Это когда у вас уходит жир, а не мышцы...