Уроки дыхания

Дыхательная гимнастика для восстановления и концентрации Дыхание - это естественный процесс, который происходит в нашем организме постоянно🗣 Однако мы часто не осознаем его важности и не уделяем ему должного внимания. Между тем, дыхательные упражнения могут быть очень полезны для нашего здоровья и самочувствия✨ Связь дыхания и психики Дыхание тесно связано с нашей психикой. Когда мы нервничаем или испытываем стресс, наше дыхание становится учащенным и поверхностным. Это происходит потому, что в состоянии стресса наш организм готовится к действию или борьбе. В этом случае дыхание выполняет функцию мобилизации ресурсов организма. Однако, если мы находимся в состоянии стресса в течение длительного времени, это может привести к проблемам со здоровьем. Например, учащенное дыхание может привести к повышению артериального давления, учащению сердцебиения и другим проблемам. Дыхательная гимнастика для восстановления⚡️ Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться и снять стресс. Они также могут быть полезны для восстановления после физических нагрузок. Вот несколько простых дыхательных упражнений, которые вы можете выполнять в любое время: ✅Глубокий вдох-выдох. Сделайте глубокий вдох через нос, заполняя легкие воздухом. Задержите дыхание так долго,  насколько возможно. Затем медленно выдохните через рот, полностью опустошая легкие. Снова задержите дыхание Повторите 5-10 раз. ✅Медленное дыхание. Сделайте медленный и глубокий вдох через нос, заполняя легкие воздухом. Затем медленно выдохните через рот, полностью опустошая легкие. Повторите 5-10 раз ✅Челночное дыхание. Сделайте быстрые и короткий вдохи через нос, заполняя легкие воздухом, затем короткие выдохи через рот. Повторите 5-10 раз #Черепахин_практикаДМД #дыханиеДМД #ДМД