Изменения к лучшему за 5 шагов

«Своя стая» - окружение ресурсное  Есть важные ньюансы⬇️ Не зря этот пункт 5й из 5, в рамках года: 1. Когда человек научился отдыхать, наполняться 2. Очищать своё внутреннее и внешнее пространство  3. Понял свои ценности, планы и настроил на это «свою волну» 4. Гармонизировал и укрепил своё физическое состояние и продолжает это делать  5. И только потом налаживает связь и отношения с внешним миром через окружение, наладив связь и отношения с собой  Важно общение с поддерживающими людьми - людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши усилия...

«Физика»  Гибкость тела и психики На шпагат садиться не обязательно😉 Не секрет, что у каждого человека есть тело, организм и от его состояния зависит очень многое в жизни, если не всё. Как телесно-ориентированный специалист могу сказать, что существует «мышечный панцирь», который состоит из зажимов и блоков в теле, причины которых в психике - опыт, травмы, приобретенные ранее или сейчас, которые не пережиты и отпущены, либо интегрированы в ресурсы человека, а остаются зажаты в теле.  (В данном подходе через психологию прорабатываем телесные зажимы и блоки...

Своя волна - информационное поле - фильтр информации и фокус времени  А теперь понятнее) Предыдущий пункт (2/5) дал пространство, где осталось то, что радует❤️ Если обратимся к информации, которая окружает и поступает в «моё поле» Что она несет и что даёт? Укрепляет или разрушает? Это могут быть разговоры с людьми, СМИ, телевидение и статьи, книги, фильмы, видео-ролики  Для фильтрации информации с точки зрения психологии, можно использовать следующие подходы: 1. Знание собственных ценностей...

Порядок имеет важное значение с точки зрения психологии.  Он способствует ощущению контроля и стабильности, что может уменьшить чувство стресса и тревоги.  Важен не перфекционизм, а лёгкость Из своего опыта, я люблю периодическое расхламление, но дело не сильно двигалось до запроса к своему психологу о возникшей сложности в этом, и оказалось, что некоторые вещи я наделила свойствами и чувствами, такими как любовь, безопасность и прочее,  которые в процессе терапии мы интегрировали в мою целостность,...

Удовольствие и наслаждение - 1 день в неделю «психологический читмил»  во избежании эмоционального выгорания, хронической усталости, тревожности и прочего Есть 2 варианта - можно для начала попробовать «загружающий разгрузочный день» - это достаточный сон без будильника, сериал глупый, еда вредная, выпить что хочется, общение с любыми людьми и тд  - даёт понимание какие радости и удовольствия мне подходят, а какие нет  Второй вариант отличается тем, что в нём больше отдыха в прямом его смысле,...