Участие в проекте "13 ступеней"

Приветствую, друзья! Какой-то бестолковый белковый день получился. Слилось всего 100 гр. Это я вчера устраивала белковый день, писала об этом тут Сегодня понедельник, значит отчет за 12 неделю курса «13 ступеней», в котором я принимаю участие с 6 января. По таблице видно, что за все время проекта ушло почти 6 кг, если точнее 5,8кг (цель была скинуть 6,5 кг, чтобы перейти в другой десяток). Объемы уменьшились, в талии на 8 см, в бедрах на 7 см. Неплохо. Но, цель 🎯 еще не достигнута🥹 Средняя калорийность за неделю, с учетом белкового дня - 1386 ккал...

Приветствую, друзья. Как обычно в понедельник - отчет за неделю по сброшенным килограммам, активностям и средне недельном КБЖУ. А также расскажу как прошел белковый день. Но, обо всем по порядку. Напомню, меня зовут Екатерина, мне 43 года. За 16 месяцев сбросила почти 30 кг лишнего веса, иду дальше. С 6 января стройнею в кругу единомышленников, кураторов, нутрициологов на проекте "13 ступеней". Об этом и повествую каждый понедельник. Присоединяйтесь! Белковый день полезен тем, что сливает лишнюю воду и можно увидеть свой более корректный вес, происходит усиление жиросжигание...

Приветствую, друзья. Как обычно, в понедельник, я рассказываю как продвигаются дела на проекте "13 ступеней", в котором я принимаю участие с 6 января, подвожу итоги так сказать. Напомню, для тех, кто недавно присоединился. Меня зовут Екатерина, мне 43 года. За 15 месяцев скинула 29 кг на дефиците калорий, без голодовок и спорта. С 6 января принимаю участие в курсе Виктории, канал "Хочу и Буду!" - "13 ступеней". Иду к своей цели постепенно, не спеша. Присоединяйтесь! Подробнее весь путь, от анализов...

Приветствую, друзья и гости моего канала. Как обычно, в понедельник, отчет за 9 неделю проекта "13 ступеней", в котором я принимаю участие с 6 января. Подборка с отчетами и отзывами курса "13 ступеней" собрана тут Небольшие результаты есть и по объемам и по весу, но вес - это плавающая единица измерения, если еще в пятницу был 71,9кг, то после праздничных выходных - плюс. Смотрите сами. Конечно, это не существенно и водичка задержалась, так и "качаемся" туда-сюда, то плюс, то минус, надеюсь ему надоест "качаться" и сдвинется, уж очень хочется 69 увидеть, вот пусть потом там "покачается"...

Приветствую, друзья и всех, кто заглянул впервые! Понедельник - отчет за 8 неделю проекта «13 ступеней», в котором я принимаю участие, как вы уже знаете. А кто не знает, вот тут собрана подборка, где я рассказываю о подготовке и всем процессе этого марафона, который создала и организовала Виктория, канал Хочу и Буду! В этот раз отчет не очень радужный, нет ни отвеса, а даже наоборот, и объемы тоже на месте. Это видно по таблице ⬇️ Но в этот раз более наглядно видно на фотографиях До и После, в белье, которые мы отправляем куратору проекта...

Приветствую, друзья и гости моего канала. Отчет за 7 неделю проекта «13 ступеней», в котором я принимаю участие с 6 января 2025 года. Автор и организатор курса - Виктория, канал Хочу и Буду! Напомню, меня зовут Екатерина, мне 43 года, на протяжении почти 15 месяцев я стройнею, сбросила примерно 28 килограммов лишнего веса, больше 3-х из них на проекте. Об этом и многом другом рассказываю в своей блоге. Присоединяйтесь! Также у меня есть Телеграмм - канал, ссылку оставлю в конце статьи, можно подписаться до конца февраля...