ОКР

Первая часть Как возникают навязчивые мысли при ОКР? Управление навязчивыми мыслями путем прекращения навязчивого поведения При наличии тревоги и обсессивно-компульсивного расстройства мы не должны пытаться подавить навязчивые мысли. Напротив, эти мысли следует изучать, противостоять им и работать над ними. Мы можем пожелать никогда больше не испытывать навязчивых мыслей, но это невозможно. Вместо этого цель состоит в том, чтобы научиться принимать эти мысли и позволять им течь через ваш разум, как будто это любая другая мысль...

Навязчивые мысли - это нежелательные образы, мысли, импульсы, ощущения или побуждения, которые спонтанно появляются в вашей голове, часто вызывая дистресс или тревогу. Эти мысли обычно связаны с неприятными темами, такими как причинение вреда или несчастных случаев, сексуальное поведение, совершение ошибок, беспокойство по поводу отношений или страх заражения. Такие темы обычно вызывают эмоциональный дистресс, особенно если воспринимаются как выходящие за рамки характера или противоречащие ценностям человека...