Йога для начинающих: Как начать практиковать и почувствовать результат уже через неделю
Йога — это не просто физические упражнения, а целая система, которая включает работу с телом, дыханием и сознанием. Это идеальная практика для тех, кто хочет улучшить своё здоровье, обрести внутренний баланс и почувствовать себя лучше уже через короткое время. Как йога помогает человеку? Йога развивает не только гибкость и силу, но и помогает улучшить психическое и эмоциональное состояние. Регулярная практика ведёт к улучшению осознанности, снижению уровня стресса и повышению общего самочувствия...