Ресурсное состояние. Как вернуть себе опору.

Сила момента: Почему так важно быть «здесь и сейчас». В бешеном ритме современной жизни наш разум стал похож на переполненный браузер с десятками открытых вкладок. Одна вкладка — это тревожные мысли о вчерашнем разговоре, другая — беспокойство о завтрашнем дедлайне, третья — мечты об отпуске. А тем временем самая главная вкладка — «Настоящий момент» — тихо грузится где-то на фоне, но мы почти никогда не переключаемся на нее. Мы живем в иллюзии, что, анализируя прошлое, мы сможем его исправить, а строя планы на будущее — его контролировать...

Точка нуля: Почему на распутье нужно не действовать, а отдыхать. Бывают моменты в жизни, когда всё будто замирает. Вы долго и упорно шли к переменам: учились, развивались, прикладывали невероятные усилия, чтобы свернуть с накатанной колеи и найти свой истинный путь. Вы чувствовали импульс, видели цель и верили, что вот-вот произойдет прорыв. Но вместо этого — тишина. Ничего не происходит и ничего не меняется. Как будто всё по прежнему . И всё, что вы делали напрасно. Все ваши усилия не имеют смысла и результата...

Внутренняя вселенная: почему наш внутренний мир реальнее внешнего. Мы привыкли считать реальным то, что можно потрогать, увидеть, измерить. Материальный мир кажется нам эталоном подлинности: вот этот стол, этот дом, этот город. Они существуют объективно и независимо от нас. Но так ли это на самом деле? Что, если настоящая, непреходящая реальность скрыта не снаружи, а внутри нас? Хрупкость внешней реальности. Мир вокруг нас — это царство постоянной изменчивости и хрупкости. Всё, что нас окружает, подвержено неумолимому воздействию времени и разрушения...

Как умение замечать хорошее делает нас счастливее.   В суете будней мы часто забываем, что счастье — это не грандиозные события, а маленькие радости, которые окружают нас каждый день. Солнечный луч, пробивающийся сквозь листву, чашка ароматного кофе утром, улыбка прохожего, смех ребенка — все это может наполнить нашу жизнь теплом, если мы научимся это замечать.   Счастье — это привычка видеть хорошее.  Исследования в области позитивной психологии подтверждают: уровень счастья человека напрямую зависит от того, на что он обращает внимание...

Тревога — это как бег по кругу: чем больше мы переживаем, тем сильнее застреваем в своих мыслях. Но что, если я скажу вам, что можно разорвать этот цикл и перенаправить энергию туда, где она действительно нужна?   Предлагаю вам простую, но мощную технику — "Круг влияния". Она поможет разделить тревожащие вас вещи на две категории: то, что вы можете изменить, и то, что от вас не зависит.     Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг.   Разделите его пополам.      В правой половине запишите всё, что вас тревожит, но на что вы можете повлиять...

Жизнь редко похожа на яркую картинку из соцсетей. Чаще — это ранний подъём, дорога на работу, бесконечные дела, усталость, нехватка денег и времени. Но что, если счастье — не где-то там, в далёких путешествиях и грандиозных достижениях, а в том, что уже вокруг нас? Просто мы разучились это замечать.   Как находить радость там, где ее не ищут. Мир полон красок — нужно лишь поднять глаза. Звучит банально. Но! Мы идём по улице, уткнувшись в телефон, думая о проблемах, и не видим, как солнце играет в листьях, как смеётся ребёнок на качелях, как пахнет свежий хлеб из пекарни...