🌞Доброе утро! 😀Искренняя улыбка всегда выражает положительные эмоции: счастье, радость, веселье. 🔹Силен не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом, а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен! 🔹Я понял, в чем ваша беда. — Вы слишком серьезны. Все глупости на Земле совершались именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа... Улыбайтесь... Фильм «Тот самый Мюнхгаузен» 😀Улыбайтесь! Ведь улыбка — это бесплатная терапия. Бретт Блюменталь
Утренние пробежки...
Здоровый образ жизни, это природотерапия, утренние пробежки, скандинавская ходьба, шейпинг, аэробика.
ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!
подборка · 9 материалов
🏃♂️Утренний бег полезен тем, что во время тренировки вырабатывается дофамин – гормон счастья. 🏃♀️Он позволяет бодрствовать в течение дня и пребывать в хорошем настроении, а также уменьшает тягу к сладкому. 🏃♀️Кроме того, кровообращение после утренней пробежки станет интенсивнее, что приведёт к насыщению клеток кислородом и питательными веществами. 🏃♂️Бег с утра отлично избавляет от сонливости, освобождает ум для свежих мыслей и новых идей, настраивает на продуктивный день, подойдут даже совсем короткие пробежки по 10-15 минут. ❤ Всем, ХОРОШЕГО ДНЯ!!!
🏃♀️В чем польза утренних пробежек? 🏃♀️Утренняя пробежка добавляет бодрости, снимает напряжение и задает позитивный настрой на весь день. Также бег может работать, как антидепрессант. 🏃♀️Бег по утрам, в отличие от любого другого времени суток, более эффективен для снижения артериального давления и стимуляции продолжительных циклов сна следующей ночью. 🏃♀️Пробежка утром натощак позволяет сжечь на 20% больше жира, чем более поздняя тренировка натощак в течение дня, а также снижает тягу к вредной пище днем. 🏃♀️Если бегать по утрам каждый день, можно развить выносливость, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и добиться идеальной физической формы. 🏃♀️Бег по утрам сжигает жир... а поход в аптеку сжигает всё содержимое кошелька... 😁 ❓ вопрос - БЕГ ИЛИ АПТЕКА?