ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

С чего начать развитие эмоционального интеллекта? Доступная и эффективная практика, которую можно и нужно применить уже сегодня 👆🌿 #эмоциональныйинтеллект #практика

Эмоциональный интеллект — это волшебный инструмент, который помогает нам лучше понимать и управлять своими эмоциями, а также лучше понимать эмоции других людей. Это как навык волшебника, который позволяет нам создавать гармонию в своих межличностных отношениях и справляться с трудностями в жизни. Представь, что ты играешь в игру с маленькими эмоциональными фишками. Каждая фишка представляет определенную эмоцию: радость, грусть, гнев, страх и так далее. Когда мы знаем, какие фишки у нас есть, и умеем их правильно использовать, мы становимся настоящими мастерами эмоциональной игры. Например, представь, что ты встретился с другом, который кажется замкнутым и расстроенным. Ты можешь попробовать применить свои эмоциональные навыки распознавания эмоций и понять, что с ним происходит. Возможно, у него проблемы на работе, и он чувствует гнев и стресс. А ты можешь применить свою фишку эмпатии и понимания, поддержав его и выслушав его заботливо. Эмоциональный интеллект также помогает нам справляться с трудными эмоциями, такими как стресс и гнев. Вместо того чтобы разрываться и впадать в панику, мы можем применить свои эмоциональные фишки саморегуляции и осознанности. Например, когда мы чувствуем, что накал гнева начинает нарастать, мы можем сделать глубокий вдох и выдох, чтобы успокоиться, и потом взглянуть на ситуацию с более спокойной и рациональной точки зрения. Таким образом, развитие эмоционального интеллекта позволяет нам стать настоящими магами волшебства эмоций. Мы можем создавать гармонию в отношениях, справляться с трудностями и быть более осознанными и уверенными в себе. И помните, что развивать эмоциональный интеллект — это всегда интересное и захватывающее путешествие, которое намного обогащает нашу жизнь🌿♥️. Подробнее об эмоциональном интеллекте я написала тут ✅ #эмоциональныйинтеллект

Эмоциональный интеллект не менее важен, чем обычный. А порой даже намного важнее, потому что именно от него зависит то, как мы будем строить отношения с собой и окружающими. Пройди небольшой тест и проверь свой уровень эмоционального интеллекта по ссылке👇 https://psytests.org/eq/hall-run.html Продолжение в следующем видео👌 ❓Делитесь своими результатами в комментариях, давайте обсудим вместе что это и как с этим быть ⬇️ #эмоциональныйинтеллект

Почему мы поступаем так как мы поступаем? Потому что нашим поведением управляют наши мысли🙇‍♀️. Сначала возникает Ситуация- потом рождается Мысль- за ней наша Реакция и Эмоция- и уже только после этого в зависимости от наших эмоций мы принимаем решение как себя вести в разных ситуациях. ❗Как только вы начнёте управлять своими эмоциями, вы начнёте управлять и своей жизнью🌿

ВЫ ТАК И БУДЕТЕ ЗЛИТЬСЯ И РАЗДРАЖАТЬСЯ ПО МЕЛОЧАМ, ПОКА НЕ НАЙДЕТЕ РЕАЛЬНУЮ ПРИЧИНУ СВОЕЙ ЗЛОСТИ А чтобы определить настоящую причину раздражения когда вы злитесь и не можете сдержать свой гнев, задайте себе вопросы: 👉Что меня разозлило? 👉Почему я вышла из себя и потеряла контроль над своими эмоциями ? 👉Как иначе я могу выразить то, что меня не устраивает? Продолжение и пример в следующем видео 🙌⏳ ❓А пока давайте пообщаемся в комментариях - напишите ЧТО больше всего вас РАЗДРАЖАЕТ в людях⬇️