Полезные посты

🏆В спорте есть то, чего нет ни где - это возможность часто выигрывать и проигрывать. Нет человека который ни когда не проигрывал. И победы и поражения в спорте происходят даже в течении одной тренировки. Детям нужно заниматься спортом ради того что бы даже не стать трулолюбивым, а что бы научиться сопротивляться проигрышам. В спорте как и в любой другой профессии есть определённые этапы и переходы которые называются спортивной карьерой👆 Но мало какая профессия может начинаться в раннем детстве или даже в дошкольном возрасте. Тем самым спорт даёт возможность в ускоренном варианте переживать жизненный процесс. Научиться бороться с проигрышами, быть самостоятельнее, научиться отвечать за свои поступки. В то время когда сверстники вашего ребёнка только выбирают будущую профессию, ваш ребёнок занимающийся спортом уже примерно имеет представление о выбранной деятельности и этапы своего развития в ней🚀 Боевые искусства вдвойне усиливают этот процесс. Так как присутствует философия, умение получать удар и не падать, а если и падать то подниматься. Даже в каратэ мы имеем две дисциплины по которым можно выступать. Ката и кумитэ. И на этом примере видно - когда ты выходишь на соревнования по ката это одно волнение, тебе нужно показать технику без ущерба своему телу. Только психологические переживания. А когда спортсмен выходит на бой помимо техники нужно показать силу, характер, выносливость и желание победить, наносить и получать удары, волнение чувствуется вдвойне🥋 Не важно каким видом спорта будет заниматься ваш ребёнок, главное что бы это приносило ему пользу в физическом и психологическом развитии.

Качества, которые нужны что бы стать чемпионом. 🏆Одно из главных качеств, которыми обладает настоящий чемпион по каратэ, это дисциплина. Он знает, что достичь высоких результатов можно только с помощью целеустремленности, терпения и постоянной тренировки. 💪Сильный и выносливый, он не боится трудностей и всегда готов к бою. Он понимает, что важно не только мастерство в технике, но и физическая подготовка, чтобы быть на высоте в любой ситуации. 🧠Чемпион по каратэ также отличается умом и интеллектом. Он умеет анализировать ситуацию, быстро принимать решения и адаптироваться к изменяющимся условиям. Неважно, что происходит на ринге, он всегда остается спокойным и контролирует ситуацию. 🤝Важной чертой чемпиона является также командный дух и лидерские качества. Он умеет работать в команде, помогать товарищам и мотивировать их на успех. Он является примером для других и всегда готов поделиться своим опытом. 🌟Наконец, незаменимой чертой чемпиона по каратэ является страсть и любовь к спорту. Он не просто занимается каратэ, он живет им и от души наслаждается каждым боем и каждой победой.

☀️Отдых от спорта: почему это важно и как правильно его организовать? 🧘‍♀️ Спорт - это здорово! Он позволяет нам быть физически более сильными, уверенными и энергичными. Но даже сильно увлекающиеся спортом люди, должны иногда делать перерыв и отдыхать. 👉 ПОЧЕМУ ВАЖНО ОТДЫХАТЬ ОТ СПОРТА: 1️⃣ Предотвращение перегрузок: Если вы занимаетесь спортом регулярно, то ваши мышцы могут стать перегруженными. Отдых помогает предотвратить перегрузку и повышенный риск получения травмы. 2️⃣ Повышение мотивации: Отдых дает вам время перезагрузиться и поставить новые цели. Это может помочь увеличить вашу мотивацию и энтузиазм к тренировкам. 3️⃣ Расслабление: Отдых может помочь вам расслабиться и снизить стресс. Это может принести пользу не только для вашего физического состояния, но и для психического. 👉 КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ ОТДЫХ: 1️⃣ Правильно распределите нагрузку: Выберите дни в неделю для полноценного отдыха от нагрузок. Это поможет восстановиться и не перегружать мышцы. 2️⃣ Найдите новые хобби: Вместо тренировок, попробуйте заняться новыми хобби, которые не связаны со спортом. Это может быть чтение книг, посещение музеев или обучение новым навыкам. 3️⃣ Расслабьтесь:Попробуйте медитацию, йогу или просто наслаждаться природой. Отдых от спорта не означает полное отсутствие физической активности. Он означает изменение режима тренировок, чтобы позволить вашему телу восстановиться и достичь новых целей. Не бойтесь делать перерывы в тренировках - это поможет вам стать еще сильнее и здоровее! 💪🌿

Не забывайте про здоровый сон 🛌 Недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как ухудшение памяти и внимания, повышение уровня стресса и тревоги 😟 Хроническая недостаточность сна связана с более серьезными заболеваниями, такими как депрессия, болезнь Альцгеймера, инсульт и болезнь сердца. Поэтому мой совет - старайтесь спать достаточно каждую ночь, примерно 7-8 часов (в зависимости от вашего возраста и физической активности)💪 Делайте все возможное, чтобы не нарушать свой собственный режим сна: идите спать и просыпайтесь по расписанию, создайте комфортные условия для сна в вашей спальне (тишина, температура, ортопедический матрас, хорошее освещение), не злоупотребляйте кофеином и алкоголем перед сном, и, конечно же, избегайте экранов устройств (телефонов, ноутбуков, планшетов) перед сном 📱 Все это поможет вам высыпаться и чувствовать себя бодрее и энергичнее на следующий день!

Как стать более здоровым и чувствовать себя лучше. Измените свои привычки и станьте более активным💪 Современная жизнь часто связана с низкой физической активностью и неправильным образом питания. Но мы можем изменить свои привычки и стать более здоровыми. Как это сделать👇 1. Установите цель: прежде чем начать менять привычки, определитесь, что вы хотите достичь. Это может быть улучшение физической формы, снижение веса или просто более здоровый образ жизни🚀 2. Измените свой рацион: питание является важной частью здорового образа жизни. Ограничьте потребление жирной и сладкой пищи, увеличьте количество овощей и фруктов в своем рационе. Не забывайте пить достаточное количество воды каждый день 🍏 3. Начните заниматься спортом: это может быть бег, ходьба, катание на велосипеде или что-то другое. Выберите вид спорта, который вам нравится и который вы можете выполнять регулярно. Начните с небольшой нагрузки и увеличивайте ее постепенно ⚽ 4. Избегайте вредных привычек: курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье. Если вы не можете отказаться от них сразу, постепенно сокращайте количество потребления 🚭 5. Ведите здоровый образ жизни вместе с близкими: поделитесь своими целями и привычками с близкими. Вы можете заниматься спортом или готовить здоровую пищу вместе. Это поможет сделать процесс изменения жизни более веселым и мотивирующим👍

Привет, друзья!👋 Хочу рассказать вам о том, как дети сдают экзамены на пояса в каратэ киокушинкай💪 Это важный шаг в развитии каждого спортсмена, который показывает уровень его подготовки и достижений. Дети изучают программу каратэ киокушинкай под руководством тренера, на протежении определённого времени, чтобы потом показать свои знания на экзамене🥋 Первая часть-техника каратэ(кихон), ката. Вторая часть-общая физическая подготовка и гибкость. Третья-бои(кумитэ). В эти выходные в нашем клубе будут проходить экзамены на пояса для наших учеников🙌, пора продемонстрировать свое мастерство перед тренерами и командой!💪