Спорт

Это советы от Сергея Югая. Подписываюсь под каждым пунктом!!! Ребята,очень часто приходят одинаковые вопросы.. Попробую ещё раз коротко ответить на них.. 1. После самого первого месяца тренировок забудьте про фулбади. Даже если вы эктоморф. 2. Если хотите накачать грудные мышцы, после первого года тренировок забудьте про классический жим лёжа. 3. Перед началом тренировок «на набор надо взять» не протеин и ВСАА, а грудку, яйца, рыбу, творог, рис, гречку, овсянку, макароны, свежие овощи и растительное масло...

Я свои бады, витамины и т д покупаю только на #iherb. Только там действительно можно взять не подделку! Это не Реклама! Просто факт. 🤩✌️ Имеется приложение, скачать можно в Apple store или google market и покупать там, первая покупка будет вам с хорошей скидкой. Скидку даёт сам магазин, доставка к примеру в Подмосковье бьет все рекорды, мне приходит через боксберри за 5 дней!  Это скажу вам,круто. . Ловите мой промо код, он вам даст ещё скидку на ваши товары. Код AVF8022 👍💪🔥 Читайте отзывы...

С сегодняшнего дня, мой хороший знакомый и он же шеф повар в веганском ресторане (кафе), я толком не знаю, предложил ежедневно мне приносить на работу салаты.  Дело в том, что салаты полезны и при похудении они очень важны.  Об этом и говорит собственно не стоит.  Поэтому мы, я, готовим их сами.  А что мы можем сделать!?  Я вас скажу, что, это помидоры, огурцы ну салат ещё и, и.... И все;) ну когда мне, вам, их делать, если вы на работе проводите время больше чем дома.  Из чего их делать, где...

Треня закончена, я дома.  Кушать пока не стоит, а вот протеинчику шлепнуть с габой в самый раз gaba кстати меня успокаивает очень хорошо.  Рекомендую, а вот протеин от “mailer” меня не порадовал. (( Начнём с того, что размешивать его нужно только через шейкер, иначе будут комочки, со вкусом тоже не угадал, не люблю...

Сегодня вторник, а значит зал, тренировка . О BCAA много что сказано;) Но нужно знать всего две вещи. 1. Она не даст вам массу или по другому обьем мышц. 2. Он даёт вам не большой прилив сил в тренировках, с ним работать с большим весом гораздо проще, чем без него. Другими словами он придаёт вам прилив энергии...

Вода. О ней много, что пишут во время диеты. Многие говорят, она способствует похудению, от части да, это правда, но работает, я думаю это совсем по другому. Попробую коротко описать свой опыт. Я не врач, хотя много лекций по этому поводу найти вообще не проблема в интернетах. Я думаю не много иначе.  Так вышло, что на Дюкане, когда, я плотно на ней сидел, подсадил почки, точней заработал кучу камней от поедания белковой еды, диета Дюкана заключается, меньше углеводом, точней их исключение и больше белковой еды, курица, говядина и т д...