Найти в Дзене
Фитнес, здоровье и красота

Фитнес, здоровье и красота

Как тренироваться эффективно и с удовольствием, держать себя в тонусе и заботиться о своём здоровье
подборка · 166 материалов
Как фитнес меняет мозг: нейробиология тренировок
Мы все слишком привыкли измерять результаты фитнес-тренировок лишь килограммами, повторениями и объёмами мышц. А ведь в каждом подходе, на каждой пробежке и в каждой планке происходит кое-что гораздо менее заметное, но не менее важное - перестройка мозга. И перестройка эта меняет не только тело, но и наше мироощущение - то, как мы думаем, чувствуем и справляемся со стрессом. Нейропластичность: как мозг перестраивает сам себя Одним из ключевых свойств мозга является его нейропластичность: способность создавать новые нейронные связи реагируя на реальный опыт...
Gym, Flex, Fit – откуда взялись эти словечки в фитнес-культуре, и что они значат на самом деле? Я в разных тренажёрных залах тренировался, не обращая до поры до времени внимания на то, что в их названиях постоянно встречаются эти короткие словечки. Откуда они взялись? Это сленг, что ли? Каково происхождение этих слов, давно ставших неотъемлемой частью ЗОЖ- и фитнес-культуры, а также всего бизнеса, с ней связанного? И что они означают, в конце концов? Да, это сленг. И вот какого происхождения. 1.   Слово GYM Слово gym («джим») стало краткой разговорной формой английского слова gymnasium («джимнезиум») означающего - гимнастический зал. Само же слово gymnasium произошло от древнегреческих слов gymnasion - тренировки, gymnazo - тренироваться, упражняться, и… gymnos - голый (потому что древние греки были теми ещё нудистами и занимались спортом обнажёнными). В названиях тренажёрных залов, фитнес-клубов, всевозможной фитнес-продукции - слово gym подчёркивает спортивную направленность всего этого. Есть также популярное сленговое выражение gym girl («джим гёрл») – это не просто фитоняшка, а девушка, глубоко и серьёзно увлечённая культурой ЗОЖ и фитнеса! ;-) Итак, gym – это значит просто «тренажёрный зал», место для силовых тренировок, пространство для фитнеса, кроссфита и прочей полезной физической активности. 2.   Слово FLEX Изначально, в английском языке слово flex («флекс») означает – «сгибать, напрягать, выгибать». А в фитнес-культуре долгое время так называли просто отдельный вид тренинга, направленного на развитие гибкости; на поддержание здоровья и подвижности суставов, и т.п. Но в культуризме (бодибилдинге) сленговым словом flexing («флексинг») стали называть намеренное напряжение мышц для демонстрации их объёма и рельефности. Позирование, короче говоря. Далее, под влиянием переменчивой молодёжной поп-культуры, слово это стало означать хвастовство своими достижениями («Он постоянно флексит своим прессом в соцсетях»), причём не только даже спортивными («Она флексит своим новым айфоном»). 3.   Слово FIT Слово fit в названиях тренажёрных залов, фитнес-клубов и всевозможной продукции -  это сленговое сокращение английского слова fitness («фитнес», т.е. «отличная физическая форма»). А также – производное от глагола to fit («ту фит» - «соответствовать, подходить»). В индустрии ЗОЖ, здоровья и красоты это словечко - главный посыл для потенциальных клиентов. Оно обещает, что этот спортзал, или этот продукт питания - поможет им стать стройнее, сильнее, красивее и здоровее! Если вы увидели fit на упаковке в супермаркете – знайте: производитель позиционирует этот свой товар как элемент здорового образа жизни, ЗОЖ. Как «правильное топливо» для организма человека, который следит и за фигурой, и за здоровьем. Но чаще всего (чего там греха таить) производитель просто жаждет продать свой товар подороже, потому и пишет на нём fit или fitness. Слово fit имеет и другие значения в разговорном английском языке. В Великобритании и Ирландии это слово fit часто используется «красивый», «симпатичный», «сексуальный». К примеру: «He is so fit!» («Он такой симпатичный!»). А ещё – как сокращение от слова outfit (одежда, костюм). Например: «Nice fit!» («Клёвый прикид!») Вот и всё) Всем – добра, позитива и успехов в фитнесе!!!
371 читали · 2 года назад
Ударные дозы фармы не помешали: Знаменитые бодибилдеры – многодетные отцы
Одна из главных «страшилок» про фармпрепараты, которые бодибилдеры использовали во все времена – что фарма угнетает мужские половые функции, вплоть до импотенции и бесплодия. Реальность, однако, опровергает эту «страшилку». Про четверых законных детей Шварценеггера + одного незаконного - известно всем. Но Арнольд – не единственный многодетный отец, который до обретения этого статуса употребил огромное количество фармы. Лу Ферриньо Один из самых высоких (197 см!) и мощных атлетов «Золотой эры», Лу Ферриньо прославился как главный соперник Шварца на Олимпии-1975...
162 читали · 2 года назад
Идти в зал «без настроения»? 4 способа решения этой проблемы
Больше всего народа в фитнес-клубах – в понедельник. По стародавней привычке люди «начинают новую жизнь» именно с этого дня недели. У них очень решительное настроение: буду регулярно тренироваться, правильно питаться, и скоро меня будет просто не узнать! Некоторые настолько энергичны, что уверяют: я буду тренироваться каждый день! Я таких людей всегда предостерегаю: не надо, не частите! Если начнёте ходить в фитнес-клуб каждый день – то быстро перегорите, тренироваться вам надоест, и вы в итоге забросите это дело...
923 читали · 2 года назад
Краткий гид по развитию ягодичных мышц + 5 важных неочевидных причин их развивать
Тренировать самые крупные мышцы вашего тела надо не только для сбора лайков и восхищённых взглядов мужчин. На самом деле, ягодичные мышцы играют огромную роль в поддержке стройной осанки и обеспечении подвижности позвоночника. Их проработка сделает и «всё остальное» ваше тело сильнее и крепче. Вы сможете бегать быстрей, прыгать – выше; выглядеть стройней (при том же весе!); не испытывать болей в пояснице; надолго отложить образование возрастной «апельсиновой корки» - целлюлита, который так портит вид и сильно расстраивает...
148 читали · 2 года назад
Круче, чем в кино: судьба женщины, которая в 51 год одновременно стала и мамой, и бабушкой
В 90-е годы был такой фильм – «Отец невесты 2». Сюжет там крутился вокруг того, что у главного героя (которого играл Стив Мартин, седой такой и обаятельный комик, если помните) практически одновременно беременеют и дочка, и супруга. С женой они, естественно, ничего подобного «на старости лет» не ожидали. Но в итоге получается так, что становятся они почти одновременно и дедом с бабой, и молодыми родителями. В общем, добрая семейная комедия о том, чего в реальной жизни не бывает. Почти не бывает...