3 причины, вы не можете расслабиться
2 месяца назад
Приемы борьбы с тревогой
Здесь я делюсь действительно работающими техниками, которые помогают делать жизнь спокойнее и счастливее.
подборка · 16 материалов
❗️Фатальная ошибка, которая заставит ходить по кругу, а не поможет забыть про ПА…
Уже рассказала: Что такое паническая атака Почему они происходят Что дальше❓ Думаете, избегать мест или просто глубоко дышать остановит панику? Подумаем еще раз. 🔵Когда панические атаки врываются в жизнь, кажется логичным избегать триггеров или дышать глубже, чтобы успокоиться. Но это не решит проблему. Почему? Когда вы избегаете мест, где случилась паническая атака, вы думаете, что таким образом себя защищаете. Но это ловушка! Этот механизм называется избеганием и охранительным поведением. Вы...