Арт-техники для различных состояний.

✍️Освоила 18 различных техник работы с различными состояниями; Выполнила 18 творческих работ 👩‍🎨🎨. Работа над таким проектом — это глубокий образовательный и личный опыт. ✍️Написала 18 коротких публикаций на портале "Проза. ру". Получила 18 свидетельств о публикации. Поместила все эти статьи в один сборник. ☝️ https://proza.ru/avtor/vision73 ✍️Продублировала эти 18 статей на канале Дзен https://dzen.ru/id/64ab7573c45ecb5f34fe8891 ✍️Приобрела чувство глубокого морального удовлетворения от проделанной работы, задуманной мной и доведённой до логического завершения...

День 18. Хочешь сконцентрироваться на цели-рисуй сетки🥅#️⃣🌐 и мишень🎯. Когда мы стремимся сконцентрироваться на своих целях, важно понимать, как наш мозг🤯 реагирует на визуальные стимулы и структуру. Рисование сеток и мишеней может стать мощным инструментом для фокусировки внимания и организации мыслей. С точки зрения нейробиологии, создание четкой структуры в виде сетки🥅 помогает активировать префронтальную кору — область мозга, отвечающую за планирование, принятие решений и самоконтроль. Когда...

День 17. Чувствуешь, что «застрял» и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.🌀  Когда мы чувствуем, что "застряли", это может быть связано с состоянием нашего мозга и нейробиологическими процессами, которые в нём происходят. Научные исследования показывают, что творчество и новые идеи могут активировать различные области мозга и способствовать нейропластичности — способности мозга изменяться и адаптироваться. Рисование спиралей🌀 может стать не только творческим выражением, но и способом перезагрузки ума...

День 16. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны🌊 и круги🔵 Я сидела в тишине своей комнаты, окруженная книгами и заметками по нейробиологии. Мысли о том, как наше сознание и эмоции взаимосвязаны с нейронными сетями, не покидали меня. Сегодня я решила подойти к поиску оптимального выхода из сложной ситуации с помощью визуализации. Взяла чистый лист бумаги и начала рисовать. Сначала появились волны — плавные, текучие линии, символизирующие эмоции и изменения в нашем внутреннем состоянии...

День 15. Важно сконцентрироваться на мыслях-рисуй точками. Сегодня я решила сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, используя метод визуализации. Взяла лист бумаги и начала рисовать точки, каждая из которых символизирует отдельную мысль или эмоцию. 1. Первая точка — это радость от достижения небольшой цели. 2. Вторая точка — тревога по поводу предстоящих событий. 3. Третья точка — благодарность за поддержку друзей и семьи. Соединив точки линиями, я увидела, как мои мысли переплетаются и влияют друг на друга...

День 14.Хочешь разобраться в себе и своих желаниях-сделай коллаж. Сегодня я решила углубиться в свои желания и мечты, создав коллаж. Этот процесс стал для меня не только творческим, но и терапевтическим. Я поняла, что визуализация своих стремлений может помочь мне лучше понять, чего я на самом деле хочу от жизни. ▎Подготовка к коллажу Я собрала материалы: старые журналы, цветные бумаги, ножницы, клей и большой лист картона. Вдохновившись идеей о том, что коллаж — это отражение внутреннего мира, я начала с размышлений о том, какие желания мне важны...