Кейсы - истории успеха подопечных

Полина пришла в STRONGTIUM весной 2019 года. До нас занималась групповым фитнесом по типу степ-аэробики, так как считала, что это для неё оптимальный тип тренинга. А в тренажерный зал боялась идти, потому что свято верила в миф, что девушка будет похожа на мужика, если будет заниматься с железом. Так как опыта силовых тренировок у нее не было, мы начали заниматься очень просто и плавно. Много работали в тренажерах, пытались найти "мышечное чувство", разучивали технику выполнения упражнений, приучались к правильному режиму питания и тренировок...

Александр пришёл к нам заниматься в январе 2019 года, но не просто от скуки, а с конкретной проблемой - "болят колени". Врач посоветовал ему добавить в жизнь физическую активность, и Александр выбрал наш зал. Постепенно и дозированно Саша увеличивал тренировочный объём, адаптировался к нагрузкам. В результате у него перестали болеть колени, он набрал 10 килограмм мышц, стал сильнее и выносливее. Первый год был посвящён двум основным целям: освоению техники силовых упражнений и повышению уровня ОФП...