Рецепты для стройности

Не собиралась выставлять рецепт на Дзен, так как готовила для других площадок. Но решила, что вам он тоже понравится. По крайней мере можете взять , как идею. Ингредиенты можно менять. Рецепт я взяла из своего индивидуального меню. Здесь указаны только ингредиенты и вес для одной порции. Если вам покажется, что это много, на самом деле - нет. Количество масла сливочного и оливкового вас тоже недолжно смущать, так как это индивидуальный расчёт только для меня. С дефицитом калорий. Но калории я не считаю, так как выверено всё под мои запросы...

Заботишься о фигуре, значит, вкусная домашняя выпечка — табу. А если хочется порадовать себя и близких чем-то особенным без угрызений совести? Именно такие рецепты я ищу для себя и своей семьи — чтобы на столе всегда было что-то уютное, но не тяжёлое, полезное, но не скучное. Сразу скажу: мой канал — не про ограничения и диеты. Здесь я делюсь классическими домашними рецептами на каждый день, вкусными блюдами для всей семьи, и кулинарными историями. Но если вы, как и я когда-то, ищете идеи, которые поддержат стройность и не лишат удовольствия от еды — у меня для этого есть отдельная рубрика...

Бывало у вас так: стоите у холодильника, устало глядя на полки, и думаете — «Ну хоть что-нибудь съедобное бы соорудить…» Предлагаю мой рулет-спасатель. Проверено много раз: Минимум движений, максимум вкуса. Всё, что нужно, скорее всего, уже у вас есть: яйца, немного сыра и куриная печень. Даже если не фанат печени — не спешите . Здесь она мягкая, сочная и в нужном, правильном сочетании. Этот вариант — максимально простой и гибкий. Хотите понасыщеннее. Добавьте бекон...

Рулет из кабачков — как раз то, что нужно: готовится быстро, выглядит шикарно. Подходит и для праздничного стола и для тех, кто следит за питанием и не хочет набирать вес. Ведь начинку можно менять. Дочитайте статью до конца и вы с лёгкостью повторите рецепт. На вид — ресторан, на деле — 25 минут запекания и немного подготовки. Ингредиенты ( количество) я дам в конце 👇статьи. Натрите 2 кабачка на крупной тёрке. Посолите, оставьте на 10 минут, затем хорошо отожмите лишнюю жидкость. Это важно, чтобы основа не расползлась...

Когда я впервые задумалась о правильном питании, в голове крутились образы пресных куриных грудок и бесконечного брокколи. "Где же радость?" — спрашивала я себя, глядя на тарелку с чем-то невнятным. Но потом я поняла: дело не в еде, а в подходе. ПП — это не про ограничения. Это про творчество, про поиск баланса, про умение наслаждаться каждым кусочком. Я экспериментировала. Мне всё таки ближе низкоуглеводное питание, и десерты бывают не часто в периоды ограничения. Однажды, после плотного белкового завтрака из омлета с авокадо, я захотела чего-то сладкого...

Делюсь рецептом домашнего творожного сыра, который покорит вас своей простотой и вкусом. Это идеальный вариант для тех, кто хочет попробовать сделать сыр дома, но боится сложных процессов. Справится даже начинающая хозяйка. Рецепт быстрый, ингредиенты доступные, а результат — нежный, слегка солёный сыр с приятной текстурой. Сначала напишу рецепт, который я взяла за основу, а потом свой вариант. Поэтому читайте статью до конца. Для классического варианта: Если у вас, как у меня, ингредиенты чуть отличаются, не переживайте...