Почему мы бросаем спорт?
2 месяца назад
Умный спорт
Моя авторская методика для достижения идеального тела всего за 2 занятия в неделю по 55 минут лежа на коврике...
подборка · 6 материалов
Моя методика "Умный спорт" или изнурительные тренировки в спортзале?
Приветствую Вас! Я Ольга Поменчук, тренер со стажем 26 лет и автор собственной методики "Умный спорт". Умный спорт - система специальных упражнений на все группы мышц, которые выполняются лёжа на коврике без тренажеров и специального оборудования. За счёт этого исключается дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник, происходит укрепление мышц, растяжение фасций и постепенное выравнивание геометрии тела. Упражнения подобраны так, что их может выполнять каждый с любым уровнем физической подготовки...