Стресс

Ароматерапия – это метод лечения и профилактики, основанный на использовании натуральных масел, получаемых из различных растительных материалов. Ароматерапия является одной из самых популярных форм альтернативной медицины, применяемой для расслабления, улучшения настроения и снятия стресса. Механизм действия ароматерапии Ароматические масла влияют на наш организм через носовую полость. Когда мы вдыхаем запаахи, они проходят через нервную систему в мозг и влияют на нейрохимические процессы. Это вызывает реакцию нашего организма, которая может быть как физической, так и эмоциональной...

Техники быстрого расслабления являются полезным инструментом для борьбы со стрессом и повышения качества жизни. Выбирайте те, которые подходят именно вам и используйте их в повседневной жизни для достижения гармонии и спокойствия. Техника #1: Диафрагмальное дыхание Диафрагмальное дыхание является одной из самых простых и эффективных техник для быстрого расслабления. Оно заключается в глубоком дыхании через диафрагму, что уменьшает уровень стресса и повышает уровень кислорода в крови. Для практики...

Стресс является общеизвестным понятием, которое в наше время стало особенно актуальным. Растущие требования со стороны общества и окружающей среды, постоянные изменения и неопределенность в повседневной жизни, проблемы в личных отношениях и на работе - все это приводит к стрессу. Понимание стресса Стресс - это реакция на событие, которое воспринимается организмом как угрожающее. Существуют три типа стресса: физиологический, психологический и социальный. Физиологический стресс связан с физическими нагрузками, такими как упражнения или болезнь...