Стройность и похудение

Есть очень простое и важное правило для занятий спортом, которое помогает не слиться - он должен приносить радость и удовольствие. Но, если вы только начинаете путь к стройности и здоровому телу, то, скорее...

Раньше у меня была большая проблема - я не могла завтракать. Просыпаясь утром у меня не было на это ни времени, ни желания. При мысли о еде меня поташнивало и я решила, что завтрак - это просто не для меня. Но на пути к стройности и в процессе изучения принципов полезного питания и здорового образа жизни я всё чаще задумывалась о том, что завтракать нужно. "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу" - знаменитая и мудрая пословица, которая также подтверждает идею о важности завтрака...

В статье "Как я похудела на 20 кг. Личный опыт" я уже коротко касалась этой темы. Здесь я расскажу подробнее о своем опыте взаимодействия с такой важной темой как мотивация. В реализации любой идеи, достижении любой цели мотивация имеет очень важное значение. У меня мотивация бывает двух видов: от чего-то и к чему-то. Например, мотивация от: не хочу быть толстой, не хочу болеть, не хочу рано умереть или прожить свою жизнь в серости и боли. И мотивация к: хочу быть стройной, здоровой, красивой, энергичной, счастливой...

Любой процесс, любое движение вперед начинается с решения. Решения что-то поменять, улучшить, от чего-то избавиться. Затем решение становится целью. Например, хочу весить 60 кг. и быть здоровой, энергичной, красивой. И дальше начинается самое важное - действия. Ежедневные маленькие шаги, которые ведут к цели. Именно действия приводят нас к результатам. Пока действий нет, нет и изменений. В этой статье я расскажу про первое ежедневное действие, которое запустило процесс изменений и привело меня к тем результатам, о которых я мечтала...

Темы #похудение и #стройность актуальны для многих женщин. В этой статье я кратко поделюсь своим опытом в этой сфере. Главное, что я поняла о стройности - это не про вес, а про внутренние состояние. Не просто так что-то меняется в теле, не просто так становится плохо физически - всё начинается с головы. Что было до. Тогда, в 2015-2016. Я помню, что в юности никогда не любила себя. Я всегда себе казалось недостаточной, в том числе недостаточно стройной. Я поняла, как ошибалась, когда мой вес перевалил за 80 кг...