Все о питании и спорте

Начинаем за здравие🍎завтраки обычно у меня правильные, всё как надо. То что было вчера на ужин лучше промолчу. Основа сендвича-блин из овсянки+ложка протеина+прованские травы+яйцо+шпинат+соль+немного воды. Всё погружным блендером и на сковородку. Внутри огурцы и классная ветчина из индейки. (смотрите на последнем фото) Понравиться всём тем, кто следит за количеством колорий. В ней всего их 83,притом белка 9,а жира всего 3. К тому же она вкусная. Запивалось всё цикорием с кокосовым молоком и сахзамом. Очень сытно получилось 🐖 Посмотрим, что опять там будет с ужином🤭

Мантра для худеющих:больше белка+овощи. Повышаю белок-два яйца, немного молока, протеин без вкуса. Вышел вот такой блинчик, вкусно. Очередная попытка впихнуть в себя порцию овощей с каждым приёмом пищи. Но с каждым не получается, хотя бы что-то, лучше чем ничего. В контейнере жалкие остатки своих доморощенных помидоров, пол огурца и шпинат. "Зелёные" из магазина. Вот это всё поедет завтра со мной на работу. За кадром ещё греча отварная. На десерт к чаю курага, инжир. Но не много, увлекается не буду.

Опять забросила свой канал, но хочется все таки вернуться сюда. Сегодня выкидывала коробку от чая, она уже в разобранном виде. Чай просто находка для тех, у кого, так скажем, "не регулярно, но хочется лекгости". Не смторите на название "Шейпинг", он совсем не для похудения. Но с ним все, что должно быть естественно и ежедневно проходит легко и просто. И нет этого урчания "вулкана перед извержением" в животе. Так что не бойтесь. После него не надо будет дежурить вблизи туалета. Почитайте не третьем фото состав, он классный. Да и сам чай очень приятный на вкус. Всем здоровья и красоты.