Здоровое питание — это компромисс. Вам нужно ваш личный баланс употребления продуктов из различных групп, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Также необходимо соблюдать количество калорий, которые вы потребляете, и уровень вашей физической активности, чтобы не набрать вес. При этом нужно, чтобы правильное питание доставляло удовольствие, а продукты всегда были под рукой. Вы как акробат, который балансирует на канате: иногда вы легко сможете питаться сбалансированно, а иногда будете поскальзываться и падать. Научившись питаться правильно, вы сможете гораздо чаще избегать таких падений и быстро возвращаться к привычному здоровому рациону, если они все-таки произойдут.
2 года назад