Мысли без ярлыков

Когда нам больно, мы инстинктивно начинаем копать. Искать причину. Виновного. Ту роковую ошибку в прошлом, которая привела к сегодняшней ране. Мы становимся детективами собственной жизни. С лупой мы раскапываем слои воспоминаний, выискиваем улики, допрашиваем внутренних свидетелей. Цель ясна: найти «почему». Почему это со мной? Почему я так поступил? Где был тот поворот, после которого всё пошло не так? Детектив копает вглубь, в прошлое. Его вопрос — «Почему?». Его цель — найти и обезвредить. Наказать виновного (чаще всего — себя)...

Мы думаем, что выбор — это всегда развилка. Ясная, как указатель на дороге: «Направо — карьера, налево — семья». И стоит лишь собрать информацию, взвесить «за» и «против», и решение примет само себя, словно стрелка весов. Но в самые важные моменты жизни указатели размыты. Дороги не расходятся, а переплетаются в туманной чаще. И никакие списки «плюсов и минусов» не помогают. Потому что речь идёт не о выборе между «хорошим» и «плохим». А о выборе между одним «я» и другим. Подлинный выбор часто не выглядит решительным...

Мы боимся завершений. Окончания проекта, отношений, жизненного этапа. Завершение ощущается как смерть, как поражение, как пустота. Мы тянем, не доделываем, избегаем последней точки, живём в состоянии перманентного «потом». Потому что в «потом» ещё есть надежда, энергия, возможность. А в точке — лишь итог. И мы боимся, что наш итог будет недостаточно хорош, чтобы описать всё пройденное. Но, может ли быть что-то целым без конца? Завершение — это не смерть смысла. Это — придание ему формы. Только законченное...

В терапии принятия и ответственности мы часто говорим о двух стратегиях: избегание и принятие. На поверхности всё ясно. Одно — мужественно, другое — трусливо. Одно — зрелость, другое — инфантилизм. Но так ли это? Или это лишь удобная оценка, которая заставляет нас стыдиться? Избегание — это не предательство. Это инстинкт. Первый и самый древний. Моллюск сжимается в раковине при тени. Зверь замирает, сливаясь с ландшафтом. Ребёнок зажмуривается, чтобы не видеть страшного. Это биология. Мы устроены так, чтобы отстраняться от того, что кажется угрозой целостности...