Панические атаки

Как психолог, который специализируется на тревожно- фобических расстройствах, и который прослушал лекции по кардиологии перед тем, как приступать к терапии агорафобии с паническими атаками, я должна вам рекомендовать пройти кардиологические обследования. Это нужно для того, чтобы понимать, что у вас нет никаких органных патологий и выброс адреналина во время панической атаки для вашего организма не опасен. Мы рекомендуем пройти такие обследования, как 1. ЭКГ. Лучше всего ЭКГ с нагрузкой для того, чтобы исключить ишемическую болезнь сердца на ранних стадиях...

Про панические атаки у меня уже были статьи, с ними вы можете ознакомиться в подборке на моем канале. Напомню, что паническая атака - это острый испуг от спонтанной вегетативной стимуляции, не связанной с проявлением реальной опасности для жизни. Испуг возникает по причине того, что человек неправильно понимает свое состояние. Человек принимает вегетативную стимуляцию за приступ инфаркта, инсульт, потерю контроля, сумасшествие, надвигающуюся смерть. Мозг расценивает эту ситуацию как угрожающую. В ответ на это происходит выброс адреналина...

Я уже писала в статьях о причинах панических атак, о механизме их формирования. Еще раз резюмирую кратко по теме ПАНИЧЕСКИХ АТАК( реальных, не путать с сильной тревогой) когда есть паника и есть избегающее и спасательное поведение). При терапии ПА нужно идти на страх. Панические атаки всегда заканчиваются  самостоятельно. В среднем паническая  атака длится от 5 до 20 минут. При приступе панической атаки мне  нужно просто расслабиться, сказать ей  33 раза: "Давай, давай ещё сильнее!" и ...

Про механизм формирования панической атаки мы поговорили в предыдущей статье КАК РАЗВИВАЕТСЯ ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО У человека случилась вегетативная стимуляция. Так как человек к этому не был готов, у него не было соответствующих знаний, он испугался, запаниковал и решил, что у него случился приступ(про механизм формирования панической атаки смотрите статью И теперь он находится в постоянном страхе, что приступ может повториться вновь. И от этого ожидания еще больше тревоги и еще больше эмоционального напряжения...

Начинаю серию статей про панические атаки(ПА). Человек длительное время находится в состоянии  психо-эмоционального напряжения, при этом он этого может даже не осознавать. То есть имеет место тревожное расстройство. В какой-то момент это напряжение достигает пика и выходит через  вегетативную активность. Человек, не понимая причины своего состояния, пугается. Он пугается своего самочувствия (физиологического состояния). Похожее состояние человек испытывал в своей жизни и раньше (во время занятий спортом, в сауне, в жаркую погоду, после недосыпа, во время экзаменов и пр...