Витамины и минералы

Магний необходим всем, и взрослым и детям, пожизненно. Это моя позиция, на основании исследований, которые говорят о том, что расход этого микроэлемента колоссальный и ежедневный. Магний расходуется при стрессе, физических нагрузках🏋🏼‍♀️, активном росте (дети), участвует более чем в 400 различных процессах в организме и необходим для правильной работы мышц, успокоения и расслабления, укрепления костей, зубов и красоты волос, для синтеза коллагена и др. 💊профилактическая дозировка магния для взрослого/беременных и кормящих- 400 мг...

Сотни исследований о том, что омега-3 влияет на работу мозга, сердца, снижает тягу к вредным продуктам, борется с воспалением, делает кожу красивой и балансирует работу гормонов. Для детей, в первую очередь, это когнитив-интеллектуальное развитие. ❕Если коротко, то омега-3-смесь двух кислот= EPA+DHA  Именно так считается количество омега-3 в том или ином БАДе...

Отвечает за наш иммунитет, кости и сокращает частоту переломов. Одно из главных заблуждений, что его можно получить из солнца. Но по исследованиям даже у жителей солнечной Калифорнии имеется дефицит этого витамина. Чтобы получать нужное количество витамина д из солнца, необходимо ежедневное прибывание под ним в течении 30 минут с оголенным телом с 11 до 14 в самые активные часы, без солнцезащитного крема...

Нужен всем, и детям и взрослым. Стимулирует рост и развитие тканей, повышает потребление кислорода, регулирует работу щитовидной железы. Принимать профилактическую дозировку стоит на постоянной основе (если нет противопоказаний). Россия считается страной в дефиците йода, йодированная соль не подходит для профилактики. Йод летучий элемент, поэтому из соли он быстро испаряется. Если у мамы до беременности или в беременность были нескомпенсированные проблемы с щитовидной железой-гипер/гипотиреоз, прием йода ребенку показан уже с 6 месяцев...