Мотивационные

Эй, детка, дай мне руку! И к зеркалу сейчас ты подойди... Улыбку и любовь ты в нём найди) Ты столькое уже преодолела и нынче ты сильна и опытна как никогда! Запомни: у тебя всегда есть ты и сердцу милые мечты! Эмоции ты вылей на бумаге или в лесу ты хорошенько прокричись, иль в ду́ше смой тревоги и сознание очисть. Ты полюби себя такой, как есть. Как? Взгляни на своё тело - оно с тобой всегда и не лжёт никогда. Прислушивайся чутко ты к нему: усталость, головная боль, другое - всё это неспроста....

Нужно за 2 часа до сна прекращать серьезную мозговую активность (работу, просмотр новостей, политических передач). По этой же причине хорошо иметь кровать в одной комнате, а рабочее место – в другой. Нужно за 2 часа до сна прекращать физическую активность (но в течение дня должны быть физические нагрузки с повышением пульса – это еще и залог сжигания стресса). За 2 часа до сна поесть (легкую еду). Если очень хочется есть уже почти перед самым сном, терпеть не надо, но нужен легкий перекус. Если человек...