Отпуск и отдых

Казалось бы, только вчера вы думали, где и как проведёте очередной отпуск. Строили планы, упаковывали чемоданы, передавали дела. И вдруг оказывается, что отдых уже закончился и нужно снова выходить на работу. Как сделать переход от отпуска к трудовым будням более лёгким? Вот что советуют психологи МЧС России. 1. Готовьтесь заранее Важно постепенно перестроить себя и организм на рабочий распорядок дня. Вернитесь из поездки не накануне, а за несколько дней до выхода на работу. Не планируйте на конец отпуска грандиозные задачи и не пытайтесь доделать всё в последний момент...

Для многих отпуск – это время, когда можно не только отдохнуть от обыденности, набраться сил, но и осуществить заранее обдуманный план или даже мечту. От отпуска обычно ждут многого, возлагают на него надежды. И когда задуманное не складывается, это может восприниматься как удар судьбы несмотря на то, что рассудок пытается убедить в незначительности потери. Если негативные переживания захлёстывают, нужно помочь себе пережить несбывшиеся ожидания и выйти из ситуации с ощущением полученного опыта...

Вы долго думали и всё же решились взять детей в отпуск. Психолог МЧС России Евгения Татарникова рассказала, как сделать такой отдых удачным для всех. Она советует избегать трёх частых ошибок. 1. Отсутствие режима Есть заблуждение, что в отпуске нужно забыть о графике и планах, чтобы дать себе возможность полноценно отдохнуть. Но наш организм устроен иначе. Например, стараясь выспаться впрок, мы вместо ожидаемого отдыха и расслабления получаем сбой режима и вялость. Дети без распорядка дня становятся капризными и неуправляемыми...

Понятия о хорошем отдыхе у членов семьи могут сильно отличаться. Вот почему выбрать подходящий для всех вариант зачастую непросто. Психолог МЧС России Евгения Татарникова рекомендует при планировании поездки избегать крайностей, учитывать мнение близких и собственные потребности. Старайтесь не превращать отпуск в трудовую повинность, заставляя всех отдыхать вместе. При этом не стоит обделять родных вниманием, например, постоянно оставляя детей с бабушками и дедушками. Отдых отдельно от детей – это...

Ежегодный отпуск – законное право каждого сотрудника в найме. Отдых важен для профилактики выгорания, улучшения психологического и физического здоровья, повышения устойчивости к стрессу. Но что делать, если и в отпуске человеку приходится работать? Отвечают психологи МЧС России. Оцените, чем вызвана такая необходимость Часто модель поведения «приходится работать в отпуске» задаем мы сами своим отношением к работе. Психологических побудителей может быть множество: - высокая тревожность: потребность...