Питание

Нормальное функционирование нашего тела обеспечивает обычная питьевая вода. 💧Именно она является составляющей и основополагающей частью всех клеток и тканей организма человека, а также всех процессов, которые в нем происходят.☝️ Вода это именно вода, не кампоты , соки, чаи и кофе, даже если добавить ложку мёда в стакан воды - это уже не та вода, уже меняется структура , а значит и влияние на организм Мы состоим минимум на 80% из воды и это нужно понимать. Значение питьевой воды для организма...

Существует такой БАД как L-карнитин - это специальная добавка, способствующая якобы жиросжиганию. Относительно есть в этом правда, но основное, что делает эта добавка, так это обеспечивает транспортировку липидов (жиров) к митохондриям в клетках, где происходит их расщепление с выделением энергии. Именно для ускорения процесса переноса для дальнейшей утилизации жиров, люди и пытаются увеличить концентрацию L-карнитина принимая его дополнительно. Если простыми словами, то данная добавка не выполняет...

🌟Вегетарианство и веганство Для начала разберемся в различии этих понятий Вегетарианцы - не употребляют в пищу только мясо животных , плоть. Веганы - не употребляют в пищу не только мясо животных, но и продукты животного происхождения. Т.е. рацион имеет ещё больше ограничений. Такой образ питания имеет свои плюсы и минусы. Начнем с плюсов 1️⃣ Снижение шансов иметь такие болезни как атеросклероз и некоторые виды рака, гипертония, диабет 2 типа, артриты, артрозы. 2️⃣ Хорошая работа ЖКТ и сниженная...

В заголовке и на картинке какие то странные и даже страшные слова? Сейчас разберёмся, что это за звери такие 😅 Когда человек худеет его организм стремится к балансу , его психика порой на пределе , человек нервничает , его одолевают соблазны. Для этого придуманы такие периоды , для того, чтобы расслабить нашу нервную систему и перезагрузить организм, ввести его снова в дифицитный по калриям дисбаланс , выгнать из Плато (когда похудение затормозилось) Итак начнем. ЧИТ - МИЛ- это один прием пищи, в который съедается любая недопустимая на диете еда...

Причины по которым нас тянет на сладкое. 🎂🍰🍫🍬 1️⃣. Стресс - наш организм ищет источники эндорфинов , ищет быстрый подъем сахара в крови , чтобы инсулин вышел и подавил кортизол (гормон стресса), но увы это счастье длится не долго и потом все по новой. 😒В основном стресс у нас в конце дня и для кого то утром. Организм таким образом просто ищет источники быстрой и простой радости.😌 2️⃣. Сон - мало или плохо спали?😴 Ок, значит организм будет искать целый день быстрый источник энергии , а именно...

Фруктоза - это простейшая форма углеводов , содержащаяся во фруктах, ягодах, меде. Данный элемент питания является достаточно важным, но в то же время очень опасным для фигуры элементом. ⠀ Причина вся в том, что фруктоза не похожа на обычный простой углевод, все дело в том, что фруктоза без участия инсулина откладывается в гликоген печени, а при избытке идет сразу в жировые клетки. Максимальный объем гликогена в печени достаточно мал и если обычные углеводы могут транспортитроваться еще и в мышечный гликоген, то у фруктозы только два пути печень и жир...