Кости и суставы

Мало кто в 50 лет не знает, что такое боль в спине. Существует множество причин развития боли, и ваша обувь в том числе. Если не уделать должного внимания тому, что надето на ваших ногах, то можно усугубить боль в спине. Если у вас есть проблемы со спиной, следует более ответственно выбирать себе обувь, думая не только о ее красоте, но и о том, насколько она обладает поддерживающими функциями, чтобы облегчить боль и предотвратить ее обострение в будущем. Ступни являются основой нашего тела, поэтому...

Каждый знает, каково это находиться в неудобной обуви длительное время. Если вы испытываете подобные ощущения чуть ли не ежедневно, и повседневная обувь причиняет вам боль, то, скорее всего, она не обеспечивает вам необходимой поддержки. Правильно подобранная обувь должна поддерживать стопу, создавая ощущение, что земля поднимается навстречу вашему своду стопы. Почему важно поддерживать свод стопы Свод стопы поглощает удары, накапливает их, а затем преобразует эту энергию в движение по время цикла ходьба...

Люди с плоскостопием знают, как важно правильно подобрать обувь для разного вида деятельности, чтобы испытывать как можно меньше боли и дискомфорта, особенно если вынуждены проводить длительное время стоя, а также при физической активности. Плоскостопие достаточно распространенное заболевание, означающее, что свод и подошва стопы касаются пола или лежит ровно. Человек может даже не замечать этой проблемы, пока не начнет испытывать боль в своде стопы или пятке. А все дело в том, что у людей с плоскостопием...

Остеопороз не обязательно является неизбежной частью старения после 50 лет, и мы вовсе не должны ломать кости при падении. Другое дело, что о том, что плотность наших костей оставляет желать лучшего мы чаще всего узнаем именно после перелома. Врачи назвали признаки, на которые стоит обратить внимание, если вы заботитесь о своем здоровье: 5 признаков опасно низкой плотности костей 1. Боли в спине Боль в спине – это распространенный признак низкой плотности костей. Остеопороз может приводить к болям в спине из-за ослабления и сжатия костей в позвоночнике...

Если спросить любого человека, в каких продуктах содержится больше всего кальция, то большинство, не раздумывая, ответят, что в молочных, и будут в принципе совершенно правы (никто же не есть маковое семя, кунжут или орехи 100-граммовыми порциями ежедневно). Употребление молочных продуктов – самый простой способ получить больше кальция. В зависимости от возраста рекомендуемая норма 1000-1500 мг, при этом женщины должны употреблять больше кальция, чем мужчины, а также, если ваш возраст перевалил за 70 лет независимо от пола...

С годами мы меняемся не только снаружи, но и внутри. И помимо очевидных изменений во внешнем виде после 40 лет наши кости начинают разрушаться быстрее, чем восстанавливаться. Если же потеря костной массы происходит слишком быстро, это уже чревато повышенным риском развития остеопороза, истончающего и ослабляющего кости, что может приводить к переломам, а потому очень важна профилактика. И в данном случае мы можем обеспечить некоторый контроль над тем, насколько быстро или медленно будут разрушаться наши кости с помощью физических упражнений и привычек питания...