КОЛЛАГЕН

Самые частые вопросы, которые мне задают: ❓Сколько времени принимать пищевые добавки? ❓Можно ли совмещать разные виды БАДов? ❓Сколько добавок принимать одновременно? Рассказываю, как это обычно происходит в Японии! Что важно учесть? 🔸Витамины А, С, Е и К жирорастворимые, поэтому их лучше принимать с жирной пищей (масло, рыбка, например). 🔸Кальций и магний должны быть в соотношении 2:1. 🔸Железо лучше усваивается вместе с витамином С, марганцем и кобальтом. 🔸После коллагена надо пить витамин С...

Когда листаю соцсети, понимаю, что тема коллагена сильно востребована. Очень много вопросов у тех, кто только начинает приём - сколько, как, когда? Я придерживаюсь японской системе. Давайте объясню по пунктам. Какой коллаген выбрать? Японки чаще берут коллаген морского происхождения, потому что он лучше усваивается и легче пьётся. Деление на типы I, II, III, IV и т.д. есть, но на баночках пишут редко. И мне кажется, что никто особо на это не обращает внимание в Японии. Сколько пить коллагена в день? Стандартная норма 5-10 мг в день...

За время жизни в Токио я перепробовала море разного коллагена. Хочу сегодня сделать обзор трёх из них. 1. Коллаген морского происхождения AFC Чистый морской коллаген без добавок и примесей. Хорошо усваивается, быстро даёт результат. Не имеет вкуса и запаха, легко пьётся. Форма - порошок. Плюсы: можно самостоятельно регулировать дозировку и принимать по 3, 5 или 10 г в день. 1 грамм коллагена = 1 грамм порошка. Минусы: необходимо самостоятельно отмерять дозу, неудобно носить с собой на работу. Заказывайте по ссылке (скидка 5% по промокоду dzen) 2...

Я жила в Японии и знаю, как японки выбирают коллаген. Это целая процедура! Рассказываю основные пункты, на которые надо обратить внимание. Запах и вкус Ни одна японка не купит коллаген, который неприятно пахнет и ужасный на вкус. Это задаёт высокие требования к производству коллагеновых добавок в Японии. Чаще всего они сладковатые и вкусные, но можно найти и просто нейтральные. Из-за этого я беру только японский коллаген, т.к. с другими производителями могут быть сюрпризы. Сложно пить коллаген каждый день, когда не нравится запах и вкус...

Сейчас часто встречаю разного рода "разоблачения" коллагена о том, что он не усваивается, не помогает и прочее. Интересно, что в Японии об этом вообще не спорят! И не обсуждают. Ни по ТВ, ни в интернете, ни в журналах. Большинство японцев давно принимают коллаген и почувствовали эффект на себе. Его тут принимают в виде порошков, напитков, вафель, желе, воспринимая как биодобавку в помощь организму. Странно ставить под вопрос пользу, когда прочувствовал её на себе. Вот факты о коллагене, которые...