Выход из матрицы абьюза

В очерке о нейтрализации негативных эмоций: я приводил упражнение на точку в районе груди, которую я называл эмоциональным центром: Итак, у вас в эмоциональном центре рождается негативная эмоция. Она давит, создает дискомфорт. Ощущается как зуд, неприятное жжение. Как изжога. Мысленно сконцентрируйтесь на этой эмоции. Какая бы она ни была неприятная, но она ваша. И вы ее должны воспринять. Не полюбить, не оценить, не согласиться с ней. ВОСПРИНЯТЬ. Перерабатывайте, утилизируйте негативную энергию эмоций непосредственно в своем эмоциональном реакторе. Представляйте, как в нем эмоция, преобразуясь, высвобождает энергию, переходящую в ваше тело...

Привожу в этом очерке упражнение из Шага 3 по отработке навыка перерабатывания осознанных эмоций в управляемую мышечную энергию. Проще говоря, это руководство по утилизации, отводу из психики негативных эмоций, по переводу эмоциональной (психической) энергии в энергию мышечную (физическую). Чувствуйте свои эмоции там, где они рождаются - в области центра груди...

Согласно концепции, выдвинутой Александром Лоуэном, которой придерживаюсь и я, психика человека состоит из трех основных центров, предельно тесно связанных друг с другом. РАССУДОЧНЫЙ ЦЕНТР (голова) - ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ...

Ребенок, который растет в психопатической среде, не получает умения понимать и принимать себя, свое тело, свои чувства и свои ощущения. Он перенимает от родителей не умение воспринимать себя и руководствоваться...

Вы не можете выбраться из токсичных отношений. Что же вас держит рядом с тираном? А если вы с ним расстались, то что не даёт вам забыть его и мучает вас так, словно вы упустили в своей жизни самый счастливый шанс? Очевидно, вы не видите его темной сути...