Какие продукты откладываются в жир на животе
119 читали · 2 года назад
☣️☣️☣️☣️☣️ УГЛЕВОДЫ - их роль в похудении❗️ 🔸выводят шлаки и токсины; 🔸исключают депрессивное, вялое состояние; 🔸создают длительное ощущение сытости; 🔸способствуют развитию мышц; 🔸стабилизируют работу пищеварения; 🔸укрепляют иммунитет; 🔸являются основным источником энергии. ☝️Для похудения полезны (медленные) углеводы содержатся в следующих диетических продуктах: 🔸бобовые; 🔸горький шоколад🍫; 🔸грибы; 🔸зелень; 🔸йогурт; 🔸крупы: овсянка, перловка, пшёнка; 🔸овощи: капуста, кабачки, шпинат, перец, помидоры🍅; 🔸орехи🌰; 🔸фрукты: киви,🥝 яблоко🍏, вишня🍒, мандарин🍊; 🔸хлеб🍞; 🔸ягоды: клюква, слива, вишня🍒. ☝️Интересный факт о углеводах! Есть распространённое мнение, что толстеют именно из-за них. Данное утверждение лежит в основе большинства диет, которые значительно сокращают суточное потребление углеводосодержащих продуктов. На самом же деле лишний вес набирают из-за переедания и непонимания границ между быстрыми (неполезными) и медленными (полезными) углеводами. ☣️☣️☣️☣️☣️☣️☣️
Как бороться с варикозном расширением вен
Сегодня хочу рассказать о взаимосвязи вен и коллагена. ‼️Венозная стенка имеет довольно сложную пространственную организацию опорных и сократительных структур. ✔️Коллагеновые, эластические волокна и гладкомышечные клетки формируют сложные комплексы, обеспечивающие совместную реализацию их функций. ✔️Коллагеновые волокна являются опорными структурами, выполняют роль своеобразного скелета сосудистой стенки, обеспечивают прочность и жесткость ее. ✔️Уникальность устройства коллагенового каркаса...
❗Кроме сладостей, алкоголя и белого хлеба, есть и другие продукты, опасные для страдающих сахарным диабетом и худеющих. Они вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. У кабачков очень низкая калорийность — всего 23 ккал на 100 грамм. При этом он чрезвычайно богат витаминами: в нем содержатся витамины С, В1, В2, а также никотиновая, яблочная и фолиевая кислоты. Кроме того, в них есть и микроэлементы — молибден, титан, алюминий, литий, цинк и др. — и соли фосфора, калия, магния и кальция. При всей очевидной пользе нужно помнить, что ГИ кабачка повышается при термической обработке и становится как такой же, как у сладкого арбуза, т. е. 75 единиц. Так что он достаточно быстро повышает уровень сахара в крови.❗
Проблемы с пищеварением и как с этим бороться
Так что же вызывает вздутие? Если вы чувствуете вздутие – это результат наполнения вашего желудочно-кишечного тракта воздухом или газами. Воздух может быть проглочен с пищей, а скопление газа формируют бактерии, обитающие в нашем кишечнике. Более того: в состоянии запора излишние газы могут накапливаться за стулом, усиливая дискомфорт и боль. Во многих случаях симптомы вздутия живота могут быть уменьшены или даже предотвращены путем нескольких простых изменений в образа жизни, таких как, потеря веса, если у вас избыточный вес...
Пьем водичку по утрам
Пить воду по утрам - очень полезная привычка. Приучите себя начинать день со стакана воды, и вы обязательно сохраните и улучшите своё здоровье. Зачем пить воду утром натощак? Очистка Стакан воды с утра-это лучшая очистка организма. Ни для кого не секрет, что жизнь в техносфере сильно загрязняет организм. Да, мы обрели комфорт, но вместе с этим и много проблем. Во время сна тело старается очиститься, и стакан воды, выпитый с утра, является отличным средством для выведения токсинов из организма....