Как стать счастливым?

Когда силы заканчиваются и уже ничего не хочется, трудно себе помочь. Особенно когда рядом нет никого, кто обнимет и поймет. О том, как поддержать себя в такие моменты я поговорила с Дарьей Башкатовой, гештальт-терапевтом, автором канала Карманный психолог. У нее только что вышла книга в издательстве Эксмо “Ничего не хочу: книга-объятие для уставшего человека”, которую я с удовольствием читаю. Если вам ничего не хочется и вас перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость, то вам, возможно, полезно будет наше интервью...

Есть люди, которые сами себе создают "тюрьму" отложенной жизни, убеждая себя в необходимости сначала достичь чего-то значительного, заработать определенную сумму денег, построить карьеру, выйти замуж или жениться, похудеть или наконец-то начать заниматься спортом – только после этого они разрешат себе наслаждаться жизнью. Лично я была бОльшую часть жизни из таких людей. Я жила в ожидании некого мифического "переломного момента", который никогда может и не наступить, постоянно откладывая счастье на завтра, на следующий год, на после пенсии...

По моим наблюдениям, большинство людей время от времени не могут сконцентрироваться на поставленной задаче или отсутствием сил после периода высокой активности. Со мной в последнее время и то и другое стало случаться довольно часто и я даже решила пройти тест на СДВГ- синдром дефицита внимания и гиперактивности. Результаты теста показали, что я в норме, и СДВГ у меня нет. Но вопросы остались. Например, почему так бывает? Как выйти из этого состояния?...

Как вы относитесь к играм: положительно, отрицательно, нейтрально? Вне зависимости от вашего ответа думаю, что вы согласитесь с тем, что игры являются неотъемлемой частью нашего опыта, начинающегося в раннем детстве и продолжающегося всю жизнь. Хорошо об этом сказал Йохан Хёйзинга, голландский философ и культуролог, автор книги «Homo ludens. Человек играющий»: «Игру нельзя отрицать. Можно отрицать почти любую абстракцию: право, красоту, истину, добро, дух, Бога. Можно отрицать серьезность. Игру — нельзя»...

После напряженного конца года, да и всего года в целом, я обнаружила себя в состоянии апатии. Должна признаться, что я его даже сразу не опознала, потому что со мной оно случалось не часто. Мне стало интересно разобраться с его первопричинами и последствиями. А справиться мне с ним помогла Вероника Семенцова, клинический психолог и экзистенциальный терапевт, автор канала Психический клинолог. Если вам ничего не хочется и перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость, то вам, возможно, полезно будет наше интервью...

Психологи и нейробиологи уже давно изучают влияние искусства на психическое и физическое здоровье человека. Исследования показывают, что занятия творчеством, будь то рисование, музыка, танцы, театральная игра или даже садоводство, способны снизить уровень стресса, тревоги и депрессии. А еще творчество помогает развивать эмоциональный интеллект, улучшать саморегуляцию и способность к эмпатии. Очевидно, что у разных людей - разные предпочтения. Для меня на первом месте стоят музыка и танцы...