Живот

Привет 👋🏻 Я знаю, как много женщин стараются худеть изнуряющими диетами или с помощью кардио.. ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ ❌ Если вы ограничиваете себя в еде, то никогда не похудеете, либо очень быстро наберете обратно, да ещё добавите сверху лишних кг… организм в стрессе, гормон кортизол становится вашим другом, а в состоянии стресса организм не захочет худеть вас мягко🥲 Кардио нагрузка- очередной миф. Бегать ради похудеть- плохая идея.. к тому же, с большим весом вообще бег- запрещен!  Начините с: ✅...

После прочтения, может поменяться отношение к упражнению «вакуум»… Прежде чем делать вакуум, подумайте, а как вообще втягивание талии поможет в достижении цели?  Теперь по делу: ✅При втягивании талии обязательно происходит расширение в другой области: выше/ ниже ( страдает диафрагма и тазовое дно), ведь внутренние органы у нас не испаряются… ❌ Считается, что вакуум помогает сузить талию🤦🏼‍♀️.. но за талию отвечает поперечная мышца (вспомогательная мышца выдоха), которая при втягивание живота только «расширяется» в стороны...

❤️ за старания для Вас  Я уже писала пост про вакуум, там много полезного для понимания, листайте ленту! А также был пост про диастаз, также следует освежить память, ведь сейчас пойдёт речь опять об этом, но уже с уклоном для женщин после родов 🤰🏼 Я рассказывала уже, что происходит с вашим внутренним «миром» при выполнении упражнения вакуум! Что испытывает тазовое дно, какие последствия и прочее- расскажу позже! Говорила и про то, что тем самым спазмируется диафрагма, а это за собой влечёт последствия,...

Шрам- это всегда нарушение целостности тканей, нарушается обмен информацией. Будь это кесарево, аппендицит, эпизиотомия идр…  ❗️вокруг рубца появляются спайки, натягиваются ткани, образуется излишние напряжение, таз подкручивается вперёд и внутрь, меняется осанка, появляется боль и пр… Как правило, шов не бывает ровным и симметричным. Поэтому напряжение с одной стороны может быть больше. ✅ работать непосредственно со швом можно начинать после заживления ( примерно через месяц. В некоторых случаях промежуток от 1 до 2 месяцев)...