Рецепты.

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Девочки, я хочу вас всех поблагодарить, кто присоединился в мою группу. Теперь уже в нашу. Для себя я не ожидала такого эффекта. Настрой на похудение в разы увеличился. Сегодня я не хотела считать калории. Но за вчерашний вечер не всё было подсчитано, и я по калориям перебрала. Я это чувствовала. И весы показали мне плюс 100 грамм. Поэтому, чтобы не вернулось всё то, что сброшено, я опять считаю. Тот, кто хочет худеть, всегда найдет способы и возможности это сделать...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Наконец-то я сегодня впервые очень хорошо выспалась. Обычно я до 12 смотрю телевизор. А в этот раз в 10 часов выключила телевизор. И, на удивление, почти сразу же заснула. Ночью проснулась только один раз, чтобы посетить соседнюю комнату. И проснулась в 5 часов. Раньше, чем прозвенел будильник. Самочувствие отличное. Голова легкая. Раньше я всегда в это время ложилась и вставала, и энергии на целый день хватало. Затем я решила походить с Лесли. Видео на 30 минут выбрала, но прошагала только 15...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Вчера Татьяна напомнила, что ждет рецепт моего старбакса. Танечка Р, специально для вас приготовила и показываю этот вкуснейший старбакс. Сейчас напишу, из чего я готовлю, а в конце — что и чем можно заменить. Ингредиенты для коржа: Морковь, натертая на мелкой терке, — 70 г Молоко 3,2% жирности — 40 г Овсяные мелкие отруби — 20 г или две полные столовые ложки Яйцо — 1 шт., 56 г Разрыхлитель Крем: Творог 5% — 70 г Земляника — 50 г Йогурт — 40 г Сахарозаменитель — 1 мерная ложка Приготовление: Морковь натереть на мелкой терке...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! В первую очередь я хочу написать, как повлиял вчерашний день на мое похудение. Я себя столько хвалила! Я рассчитывала, что больше 500 грамм скину. Но, встав утром на весы, всего-то минус 300 грамм. Но и это тоже победа. Вес был 73,5, а сегодня 73,2. Окрыленная успехом, сегодня опять считала калории. Также уложилась в 1200 . Но фотографии не делала. Напишу, что я ела. На завтрак уже приготовленная пшенная каша. Небольшой кусок капустного пирога. На полдник груши с яблоками...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Сегодня я проснулась с твердым решением начать сбрасывать лишний вес. Для этого решила считать всю еду. На завтрак приготовила кукурузный блин. Занесла его в счетчик калорий. Завтрак получился небольшой по калорийности. На перекус 150 грамм яблок. И примерно к перекусу я приготовила заливной капустный пирог. Как не попробовать с пылу, с жару. В детстве мама каждое воскресенье пекла пироги. В субботу уборка, баня, а в воскресенье отдых и вкусная еда. Все это строго соблюдалось...

Здравствуйте, друзья! Я пишу эту статью спустя два дня. Когда я сидела дома с Костей, ела всего три раза в день. Утром была приятно удивлена: на весах минус килограмм! На следующий день удержала этот вес. Еда была простой. На завтрак каша и бутерброд. Перекус — яблочные вафли. Вот рецепт: 1 яйцо, по 50 г молока и рисовой муки, 100 г тертых яблок, разрыхлитель и немного ванили. На обед разморозила ленивые голубцы, салат. Полдник: яблоки, цикорий. А на ужин фасоль с яйцом. Вот на такой еде и удержался вес...